Скоро в школу: собираем полезный ланч-бокс

Школьное питание вашего ребенка - основная составляющая его здоровья и успешной учебы, поэтому ваша задача №1 - сделать школьные перекусы максимально полезными, вкусными и привлекательными!

Между горячими завтраком и обедом вашему ребенку положен ланч. Удобнее всего, если вы приготовите его самостоятельно - так вы будете уверены и в свежести, и в полезности продуктов. Но готовить детскую еду в школу каждый день - настоящая проблема для многих мам из-за вечной нехватки времени и сумасшедшей занятости. Палочкой-выручалочкой для таких случаев может стать ланч-бокс, в который помимо йогуртов, пакетиков с соком, свежих фруктов и ягод можно положить сэндвичи. Предлагаем рецепты быстрых, вкусных и здоровых бутербродов для вашего школьника (между прочим, вы тоже можете прихватить с собой парочку на работу - наверняка времени на обед у вас хватает не каждый день).

Питание детей в школах
Питание детей в школах
Фото: dreamstime.com
Мясо и колбасу можно заменить куриным филе, которое отлично сочетается в сэндвичах со свежими овощами, сыром, зеленью.
Фото: dreamstime.com
Многослойный бутерброд: ветчина, сыр, ломтики помидоров и отварного яйца, зеленый салат.
Фото: dreamstime.com
Не забывайте о витаминах и свежих фруктах - их запросто можно комбинировать в сэндвичах. Например, цельнозерновая булочка, творожный сыр (мягкий сыр или творог), ломтики киви и мандарина (или груши, яблока).
Фото: dreamstime.com
Багет, листья зеленого салата, буженина (или тонкие кусочки отварного мяса), ломтики свежих огурцов и помидоров, зелень - по желанию.
Фото: dreamstime.com
Детский вариант: злаковый хлеб, ломтики моцареллы и грудинки или ветчины. Взрослый варинт: к перечисленным ингредиентам добавьте несколько капель оливкового масла (на хлеб) и веточки свежего базилика.
Цельнозерновой хлеб, творожный сыр (или мягкий сыр cream cheese), ломтики редиски (или огурца, или помидора, или болгарского перца). Обращайте внимание на срок годности - творожные сыры - скоропортящийся продукт!
Фото: dreamstime.com
На сладкое (вместо шоколадных батончиков): хлеб - вареная сгущенка - бананы.
Фото: dreamstime.com
Свежий французский батон, сыр, ломтики овощей (редиска, помидоры, огурцы, сладкий перец - на ваш выбор) и зелень.
Фото: dreamstime.com
Вегетарианский вариант: цельнозерновой хлеб, ломтики свежих помидоров и моцареллы, зеленый салат.
Фото: dreamstime.com
Комментарии6

Здорове питание детей в школах зависит только от их родителй. Которые дают им с собой ланчи

ОтветитьРедактироватьУдалить
tuppermag23.05.11 23:08

Добро пожаловать в интернет-магазин посуды Tupperware www.tuppermag.ru

Большой выбор ланч-боксов (http://www.tuppermag.ru/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=23&Itemid=1) для детей и взрослых, а также посуды премиум-класса для дома и кухни.

ОтветитьРедактироватьУдалить
tuppermag23.05.11 22:56

Ланч-боксы тут (http://www.tuppermag.ru/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=23&Itemid=1)

ОтветитьРедактироватьУдалить
tuppermag23.05.11 22:54

Добро пожаловать в интернет-магазин посуды Tupperware www.tuppermag.ru

Большой выбор ланч-боксов для детей и взрослых, а также посуды премиум-класса для дома и кухни.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Katrinnnnn30.04.09 23:27

Spasibo!obaiaztelno bydy i sebe i siny gotovit takyu perekysky!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik29.08.08 10:47

Отличная подборка!

Пора заводить ланчбоксик.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.