Сколько калорий в кофе?

Если вы из тех людей, которые считают кофе слишком калорийным напитком, вам наверняка будет интересно узнать, что не все кофейные напитки высококалорийны, а кофе сам по себе почти не содержит калорий.
Сколько калорий в кофе
Сколько калорий в кофе

Согласно данным Министерства Сельского хозяйства США, в 200-граммовой чашечке молотого кофе содержится всего 2 (да, две) калории, которые появляются за счет белка и небольшого количества мононенасыщенных жиров. Дело в том, что кофейные зерна содержат жирные масла (вот почему бармену так часто приходится вычищать кофеварку). Иногда кофе получается плохим именно из-за масел (как правило, это случается, когда горелые или пережаренные зерна выделяют масла, которые после длительного хранения на полке начинают портиться, делая кофе невкусным и прогорклым.

Итак, кофе + вода = 0 калорий.

Все дело в молоке

Говоря о кофе как о высококалорийном напитке, мы на самом деле имеем в виду то, что в это самое кофе добавляется. Кофеин – очень горький, как и все продукты его содержащие. Поэтому мы привыкли подслащивать его молоком, сахаром или сиропом. И чем больше ваша чашка, тем больше молока и сахара вы туда добавляете.

В напитках категории эспрессо (латте, капучино) содержится минимальное количество воды (обычно около 45 мл/42 г на порцию). А теперь обычная математика: в 450 г гранд латте из Starbucks содержится две порции эспрессо (84 г), а остальные 360 г – чистое молоко (в зависимости от объема пены). Итого: около 160 калорий (если молоко 1,5%). А теперь добавьте к этому сливки, сироп и немного сахара и получите один из самых калорийных напитков, который больше похож на сладкое молоко, чем на кофе.

Калорийность самых распространенных кофейных напитков

Название напиткаОбъем (г)КалорииБыстрорастворимый кофе

226 г

4

Эспрессо

28г

1

Натуральный кофе

226 г

2

McDonald's капучино

450 г

130

McDonald's латте

450 г

180

McDonald's натуральный кофе (большая порция)

450 г

0

McDonald's мокка

450 г

330

Starbucks натуральный кофе (большая порция)

450 г

5

Starbucks американо

450 г

15

Starbucks латте

450 г

220

Starbucks мокка (без сливок)

450 г

290

Starbucks мокка (со сливками)

450 г

360

Starbucks капучино

450 г

140

Starbucks ванильный фрапучино (со сливками)

450 г

430

Starbucks мокка с белым шоколадом и мятным сиропом (со сливками)

450 г

560

Starbucks горячий шоколад ( без сливок)

450 г

360

Калорийность кофе Латте
Калорийность кофе Латте 180-220
Калорийность кофе Мокка
Калорийность Мокка 330-560
Калорийность кофе Каппучино
Калорийность кофе Каппучино 130-140

Добавки в кофе

Многие предпочитают растительные добавки к кофе, а не молочные. Однако, как показывает таблица ниже, такие добавки тоже содержат калории.

Добавка

Калории (на 1 ст. л.)Сливки

52

Смесь молока и сливок в равных частях

20

Цельное молоко

9

Обезжиренное молоко

5

Сахар

48

McDonald's жидкие сливки для кофе

20

Сухие растительные сливки

33

Легкие сухие растительные сливки

25

Ароматизированные растительные сливки (порошок)

45

Обезжиренные ароматизированные растительные сливки (порошок)

40

Растительные сливки (питьевые)

20

Легкие растительные сливки (питьевые)

10

Ароматизированные растительные сливки (питьевые)

35

Ароматизированные обезжиренные растительные сливки (питьевые)

20

Если Вы не можете жить без кофе и хотите уменьшить количество потребляемых калорий, то вам стоит обратить внимание на потребление сахара и различных добавок – сокравтив их количество, вы избавитесь от лишних калорий, получаемых с кофе. Лучший вариант для вас – это Американо (эспрессо+вода). Как бы странно это не звучало, но в эспрессо содержится меньше кофеина, чем в натуральном кофе, где вода контактирует с кофейными зернами намного дольше.

Комментарии8

Всегда было интересно узнать сколько калорий в кофе, но не догадывалась, что столько

ОтветитьРедактироватьУдалить
Aleksandra Morozova22.03.14 14:53

Автор статьи знает, что кофе - мужского рода? Просто поразительная безграмотность

ОтветитьРедактироватьУдалить
05.06.13 10:50

Как я люблю кофе со сливками, теперь придется ограничивать себя в этом напитке. Очень много калорий дают сливки. Лучше уж пить кофе с кардамоном.

ОтветитьРедактироватьУдалить
ProYulya16.10.12 01:42

думала,что в Маковском кофе намного больше ккал..

ОтветитьРедактироватьУдалить
Olga519.09.12 10:43

Кофе - это вкусно, поднимает настроение и давление.

А если не хотите поглощать калории, то лучше пить кофе без сахара, это и в стаье написано, самый простой вариант.

ОтветитьРедактироватьУдалить
yapl18.09.12 15:41

2 калории - растворимый кофе без сахара.

10 калорий - с сахаром

77 - молоко + сахар

и так далее ибо вариантов кофе оч. много.

калорийность кофе (http://prodykt.info/kaloriynost.php?id_prod=1479)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Wonderland-s-Princess08.02.09 20:24

Эх... как хорошо, что кофе существует на свете =))

ОтветитьРедактироватьУдалить
natea30.07.08 14:03

Да, чашка кофе на 560 калорий - это мощно.

Когда я была в Старбаксе, именно мокка с белым шоколадом показался мне самым опасным в этом плане. И я не ошиблась.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.