Как перехитрить шведский стол?

1. Прежде чем жадно накладывать в тарелку все подряд, не спеша осмотрите весь ассортимент: наверняка вы выделите несколько блюд, которые действительно хотите попробовать. Ведь, если вы терпеть не можете ветчину, картошку фри и мюсли, то вряд ли станете любить их больше из-за одного только аппетитного внешнего вида.

2. Берите маленькую тарелку вместо большой: это создаст иллюзию «полной тарелки» при меньшем количестве еды.

3. Выпейте воды перед трапезой: она займет место в желудке и немного притупит острое чувство голода.

4. На гарнир берите овощи или салаты – картошку и макароны вы и дома можете есть, а вот свежие овощи в экзотических странах даже на вкус от отечественных отличаются – более сочные и натуральные! А главное – никаких лишних калорий.