8 правил успешного похудения

Не ищите оправданий, а действуйте

Срывы бывают у всех. Особенно к этому располагают длинные новогодние праздники. В ночь на 1 января мы позволяем себе все. Следующие несколько дней мы даем себе обещания начать правильно питаться «с завтрашнего дня». А потом снова приходят гости и все планы идут насмарку.

Не паникуйте. Разовое нарушение режима – не повод для того, чтобы совсем прекратить его соблюдать. Перестаньте планировать и начинайте действовать. Просто отложите в сторону очередной кусок шоколадки и проконтролируйте, что на этот раз лежит в вашей тарелке.

Эффективной помощью перед потреблением жирной пищи послужит препарат «Хитосан» из той же хорошо известной линии диетических комплексов «Больше, чем Диета Lady’s Formula». Это – природный продукт, содержащий хитин ракообразных. «Хитосан» корректирует жировой обмен, связывает и выводит из организма пищевые жиры. Применять его можно не только в качестве «экстренной меры». «Хитосан» отлично дополняет любую диету и помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снизить кислотность желудочного сока и уровень холестерина в крови.

Поддержите свой организм

Как мы уже говорили, изменение массы тела может стать серьезным стрессом для организма. Он будет изо всех сил «противиться» вашему похудению, требуя поступления привычного количества необходимых ему веществ, а вы будете мучиться от чувства голода.

В этом случае понадобятся так называемые регуляторы аппетита. Они снижают чувство голода, усмиряют тягу к сладкому. Также замедляют синтез жиров, улучшают обмен веществ, снабжают организм необходимыми питательными компонентами, повышают жизненную энергию. Яркий пример – Lady’s Formula «Цитримакс Плюс». В основе комплекса – экстракт гарцинии камбоджийской. Это известное натуральное средство, снижающее аппетит, замедляющее синтез жирных кислот и уменьшающее усвоение калорий. Другие компоненты препарата поддерживают нормальный уровень глюкозы в крови, снижают количество холестерина, обладают желчегонным и мочегонным действием.

Явным преимуществом комплекса «Цитримакс Плюс» является отсутствие реактивного эффекта, т.е. после окончания действия препарата не возникает желания наесться от души.

На зарядку – становись!

Самый верный способ с пользой потратить полученные с пищей калории – это обеспечить себе физическую нагрузку. При выполнении упражнений для разных групп мышц реально убрать или, по крайней мере, скорректировать проблемные зоны.

Инструкторы по фитнесу рекомендуют отдавать физической нагрузке хотя бы 30 минут в день. Это должен быть небольшой, но действенный комплекс. Ну, хотя бы тот, который выполняет какая-нибудь всемирно известная кинозвезда, например Софи Лорен, Голди Хоун или Мишель Пфайффер. К вашим услугам «звездные» спортрецепты стройности!

Диета – стиль жизни

Не превращайте свое похудение в скучный, изматывающий процесс. Получайте удовольствие от изменений, происходящих с вашим телом. Иногда позволяйте себе расслабиться и нарушить все правила. Устройте настоящий пир. Он послужит своеобразной «прививкой» и гарантирует вам достижение результата.

Комментарии10
DesertFox16.12.07 00:55

ну не получается сидеть на диетах, вот нет и всё... напишите у кого получилось, как бороться с чувством рта "хочется пожевать", кто нибудь знает?????да, и почему то всегда хочется жаренного!!!! ужас да и только!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
annafrost17.12.07 11:03

зеленый чай очень спасает - у меня на столе всегда его видов пять разных - с ройбушем (антиоксидант), с гинко и тд. ну и не есть за шесть часов до сна - и медленно но верно килограммы уходят. один раз в неделю - в субботу или воскресенье разрешаю себе съесть все что угодно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
revnivka28.02.08 08:25

Вот и я не могу,вернее одна не могу,надо с кем то ,чтобы не одной было плохо...А все как назло стройные рядом ходят и говорят,забей ты и так красавица....Так что подруцги по несчастью

ОтветитьРедактироватьУдалить
DesertFox17.12.07 14:02

неа, зелёный чай тут не подмога, я его и так пью литрами...он не избавляет от чувства" хочется пожевать" мало того, залёный чай я пью с пряниками конфетами зефиром и всякой разной сладкой снедью... И после 6ти вечера я тоже не есть не могу... организм бунтует... может это психологическое что то??? вообщем самоанализ тоже ни к чему не привёл!!!! Незнаю прямо что делать....но делать чтото надо, однозначно!!! На японской диете больше 2х дней не протянула, у меня пониженное давление и без соли мне ну никак нельзя..в обмороки падать буду!! Такие случаи медицине известны!! Смогла 5 дней кремлёвскую соблюдать, но потом как пробило на хавчик, аж мама не балуйся... Для меня такая проблема встала глобальная как избавится от чувства " хочется пожевать" ???? Причём, чувствую что не голодна...но есть охота именно эти чувства находятся во рту...а не из желудка поступают, может это что то наподобии как у курильщиков зависимость от сигареты а у темя от хавчика??? бывает такое??

ОтветитьРедактироватьУдалить
ponchik17.12.07 14:07

Может быть, вот тут (http://wday.ru/health/healthyeating/id-5735/) найдется какой-нибудь подходящий для Вас совет или идея?

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lolla28.12.07 08:02

Лично я не воспринимаю никаких диет вообще!!! Я "зашиваю" рот после 18.00 и не ем минимум 14часов после 18.00!Разве что только пью чай без сахара и кефир 1%.И это помогает!НО НИКАКАЯ ДИЕТА НЕ БУДЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ БЕЗ ФИТНЕССА...Так что вперед!

ОтветитьРедактироватьУдалить
polyka14.01.08 15:28

+1 на все 100% поддерживаю мнение

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alisa-30.01.08 15:11

Я вот тоже решила похудеть...после вторых родов поправилась на 10 кг.Не ем после 6-ти,ем фитнесс нестле,бассейн,велотренажер, уборка по дому,двое детей...казалось бы должно помочь,надеюсь...Так хочется опять быть стройной!

ОтветитьРедактироватьУдалить
revnivka28.02.08 08:22

Привет,я вот тоже после родов никак не могу придти в норму...Ну не могу я одна сидеть на диете,надо скем то.Вот недавно видела знакомую,она на кремлевской похудела на 16 кг,стала очень стройной....Я пробывала,но срывалась на четвертый день...Подруги говорят,что значит еще не приперло.А я вот как вижу себя в зеркало так одна мысль,везет тем,кому худеть не надо,а то с лицом все окей,а вот нормальные вещи не могу себе купить,так как вечно нет моего размера,однир 44-46...Хотя вес не слишком велик,но для роста многовато.Рост 160 см,а вес 69....Какая эфективная диета есть????

ОтветитьРедактироватьУдалить

Самые простые эффективные способы похудения, которые стоит соблюдать, и которых стоит придерживаться

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.