5 вопросов о чае

Сегодня в каждой аптеке можно найти чаи для похудения на любой вкус и достаток. Действительно ли такие чаи помогают бороться с лишним весом? Отвечает кандидат медицинских наук, частнопрактикующий врач-эндокринолог, диетолог Екатерина Викторовна Александрова.

Эффективные чаи для похудения
Эффективные чаи для похудения

1) Можно ли похудеть с помощью чая?

Только лишь с помощью чая похудеть, к сожалению, невозможно. Даже если он действительно содержит вещества, способствующие снижению веса, концентрация их крайне мала. Поэтому чай можно использовать только в комплексном лечении – одновременно с изменением рациона питания и, если нужно, лекарственной терапией.

Чаи для похудения – это пищевая добавка. А они в отличие от лекарственных препаратов не проходят обязательную проверку на эффективность и безопасность. Поэтому, прежде чем купить тот или иной чай, советуем тщательно изучить состав и, конечно же, проконсультироваться с диетологом.

2) Как часто можно использовать чай для похудения?

Если хотите похудеть, пейте такие напитки не более 3 недель с последующим перерывом на 1–2 недели. Если желаете предотвратить появление лишних килограммов во время праздников или избавиться от запоров во время диеты, чай можно пить эпизодически. Но не более 3–4 раз в неделю. Ну а если ваша цель – стабилизация и поддержание веса, достаточно 2–3 раз в неделю.

3) Есть ли противопоказания?

Не стоит забывать, что некоторые чаи состоят из трав, которые могут вызывать аллергические реакции. Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, следует обязательно проконсультироваться у диетолога, прежде чем покупать тот или иной чай. И даже если вы не знакомы с аллергией, начинайте прием с минимальной дозы и внимательно следите за своим самочувствием.

С особой осторожностью нужно использовать чай и при наличии камней в желчном пузыре. Не все чаи для похудения подходят гипертоникам. В составе некоторых чаев можно встретить так называемые стимулирующие вещества, которые активизируют умственную деятельность, подавляют чувство голода и… повышают давление.

Несмотря на кажущуюся безобидность травок, передозировка чая для похудения опасна для здоровья. Так, при длительном применении чаев с выраженным слабительным эффектом велика вероятность нарушить микрофлору кишечника. А передозировка входящих в чаи растительных мочегонных может привести к нарушению работы сердца – могут возникать аритмии.

4) Можно ли пить чай беременным?

Нет, чаи для похудения не относятся к лекарствам и пищевым добавкам, разрешенным к приему во время беременности.

5) Как выбрать чай?

Выбирать чаи для похудения лучше всего вместе с диетологом. В некоторых качественных, как правило, дорогих чаях можно найти компоненты, реально способствующие снижению веса. Именно их следует искать в составе чая. Это эфедра китайская, чай оолонг, зеленый чай, коммифора, фукус мелкопузырчатый, гарциния камбоджийская, кассия мимозовидная и хром. Почти все современные чаи содержат слабительные вещества, например, кассию или александрийский лист. При умеренном потреблении такие чаи будут полезны, особенно при соблюдении низкокалорийных диет.

Многие производители добавляют в чаи и мочегонные вещества: хвощ, хризантему китайскую, каркадэ. При применении таких чаев вес снижается, но не за счет расщепления жира, а за счет выведения воды.

В чаях мы можем встретить и желчегонные средства: куркуму, горечавку, корень одуванчика. Такой эффект полезен полным людям, у которых, как правило, нарушено выведение желчи.