Viva, Детокс!

Весной так хочется сбросить с себя все лишнее. Причем не только надоевшую за зиму одежду, но и килограммы, набранные за время холодов. Нет ничего проще! Предлагаем пять рецептов различных детокс-диет, которые были опробованы на отважных редакционных добровольцах. Классика, экзотика, аюрведа – выбирайте свой вариант!

Детокс диета
Детокс диета

Модная классика

Одна из самых популярных, авторитетных и хорошо зарекомендовавших себя детокс-диет — диета Мадлен Жеста. Ее принцип: белки без жира и цитрусовые — для разгрузки печени, «правильный» сахар в виде меда и тонизирующий напиток (какао), чтобы пополнить запас энергии.

День 1

После пробуждения выпейте 0,5 литра воды.

Завтрак

1 чашка какао (1 пиала нежирного молока, 1 кофейная ложка чистого какао без сахара, 1 кофейная ложка меда) и спустя четверть часа — 1 стакан свежевыжатого сока грейпфрута (он содержит оптимальное соотношение сахаров и кислот).

В течение первой половины дня нужно выпить 1 литр воды.

Обед

200 г нежирной рыбы, или 200 г белого мяса, или 150 г красного мяса с лимоном, травами и небольшим количеством оливкового масла.

300 г тушеных овощей.

Через два часа после обеда — 1 баночка йогурта с медом.

С 16 часов и до ужина пить гидромель. (На 0,5 л воды сок одного лимона, 1 чайная ложка меда.)

Ужин

0,5 литра несоленого овощного бульона (сельдерей, перец, помидоры, кабачки, лук порей) в три захода с перерывом в десять минут и 3 пиалы овощей в три захода с перерывом в двадцать минут.

Перед сном

Натуральный йогурт с медом (кальций лучше всего усваивается ночью).

День 2

Первую половину дня, до 14.00, нужно провести лежа в постели (будут выводиться токсины, поэтому может появиться тошнота, слабость и головокружение), и через каждые 30 минут нужно выпивать по стакану той или иной жидкости. В общей сложности должно получиться: 1,5 л. воды, сок из двух грейпфрутов, 1 чашка какао, 0,5 л. овощного бульона.

После полудня

Молочное блюдо (пачка нежирного творога, пачка натурального йогурта, немного фруктов (кроме бананов и винограда), ложечка меда. Фрукты можно заменять на огурцы, редис и прочие низкокалорийные овощи).

С 16 часов Гидромель.

Обед

200 г рыбы и 1 пиала овощей, заправленных соусом для салата.

Перед сном

Йогурт с медом.

День 3

После пробуждения выпить 0,5 л воды.

Завтрак

1 чашка какао и 1 стакан цитрусового сока, с интервалом в 15 минут.

В течение первой половины дня нужно выпить 1 л воды.

Обед

1 молочное блюдо.

В 15 и в 16 часов выпить 1 стакан компота или съесть 1 сухофрукт.

В 17 часов 1 стакан гидромеля.

Ужин

200 г белого мяса или рыбы, 300 г тушеных овощей.

Перед сном

Йогурт с медом.

Вердикт Марии

День 1

Подготовилась я основательно: ликвидировала из холодильника все вредные продукты, их место заняли овощи, грейпфруты и апельсины. Отправила ребенка к бабушке и осталась в гордом одиночестве. Утром за чашкой какао (которое я терпеть не могу) тосковала об ароматном эспрессо. После того как я справилась-таки с ненавистным напитком, жизнь показалась прекрасной. Вплоть до ужина, когда я с трудом смогла осилить вареные овощи. Удивительно, но спала я после этого как младенец.

День 2

Добровольное отшельничество продолжается. Оказывается, я отвыкла так долго валяться в постели без дела, а потому чувствую себя слегка опустошенной. Впрочем, неудивительно! Я же почти ничего не ела сегодня. Зато я, кажется, полюбила какао — по крайней мере, настроение после него значительно улучшилось. У меня как будто маленький праздник непослушания: лежу в постели, объедаюсь медом, пью какао — и мне хорошо!

День 3

К поцелуям зовущая, вся такая воздушная — примерно так можно охарактеризовать мои ощущения. Живот стал плоским, в теле чувствуется легкость. Я полна энергии и сил. Более того, абсолютно не хочется ничего жирного, соленого, сладкого и вредного.