Viva, Детокс!

А-ля натурель

Сыроедение — одно из последних повальных увлечений в Европе. Оно и понятно: в сырых продуктах много витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. А также клетчатки, которая способствует пищеварению.

Завтрак, 9 часов

Стакан свежевыжатого сока. На выбор 3 варианта:

● редька, сельдерей, шпинат, яблоко, семена льна;

● грейпфрут, укроп, морковь, клубника;

● виноград, свекла, киви.

Спустя 20 минут

мусс, приготовленный в блендере:

● банан, яблоко, орехи, клубника;

● или авокадо, красные фрукты, груша, семечки подсолнечника;

● или манго, ананас, банан, тыквенные семечки. 20 минут спустя — зеленый чай.

Обед, 12 часов

Смешать в большой миске салат из следующих овощей:

● кабачок, сельдерей, редис, помидор, лук-порей, базилик;

● либо авокадо, капуста, чеснок, имбирь, мята;

● либо брокколи, укроп, салат, лук, петрушка.

Заправить лимоном, оливковым маслом, солью и перцем. 20 минут спустя — чай из вербены

Полдник, 15 часов

Фруктовое пюре и стакан овощного сока. На выбор 3 варианта:

● шпинат, сельдерей, кабачок, морковь, половинка банана;

● зеленый салат, капуста, яблоко, красный перец, апельсин;

● лук-порей, огурец, помидор, редька, клубника.

Ужин, 18 часов

Заправленный соком лимона и 1 ложкой оливкового масла салат из:

● рукколы, помидора, огур­-ца, лука;

● или шпината, моркови, чеснока, петрушки;

● или лука-резанца, салата айсберг, яблока, редиса. 20 минут спустя — чай из мяты.

Вердикт Надежды:

День 1

Вдохновенно заполняю холодильник овощами и соком из органической моркови. Я привыкла есть много фруктов и овощей, так что эта программа должна мне подойти. В теории. На практике завтрак мне тоже очень понравился. Но вечером картина изменилась. Я кривлюсь за едой и ложусь спать с ощущением пустого желудка и головной болью.

День 2

Задумываюсь о покупке соковыжималки, мой блендер с трудом справляется с таким обилием овощей и фруктов. Для лучшего эффекта каждый день хожу пешком минимум полчаса. Немного корректирую график питания, так как завтрак в 9 утра для меня слишком рано, а ужинать в 6 вечера не успеваю из-за обилия работы. Вечером понимаю, что готова продать душу дьяволу за что-нибудь жареное. Спасает аутотренинг — убеждаю себя в том, как полезно и вкусно есть сырые овощи.

День 3

Просыпаюсь с приливом энтузиазма! Сыроедение мне подходит! Стоит взглянуть на себя в зеркало, как все со­мнения в целесообразности питания сырыми овощами отпадают. Цвет лица, как у юной пастушки. Ежедневные прогулки стали хорошей привычкой, а нежная любовь к морковному соку только окрепла. Жду не дождусь весны, когда можно будет повторить детокс-программу, включив в нее сезонные овощи.

Комментарии2

Простая детокс диета поможет вам скинуть лишние килограммы после зимы.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Meisa08.10.09 11:08

Очень хорошие рекомендации, думаю попробовать одну из диет.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.