Viva, Детокс!

Как органично!

Вы поклонница всего органического и обожаете травяные чаи и специи? Тогда эта диета создана специально для вас! Богатые клетчаткой продукты — овощи, фрукты и зерновые — способствуют очищению организма. А йогурты — источник кальция и пробиотиков — восстанавливают флору кишечника.

День 1

Завтрак

Зеленый чай без сахара. 2 кукурузные галеты. 1 апельсин или мандарин.

Обед

Брокколи с сырокопченой ветчиной. Натуральный йогурт.

Перекус

Очищающий чай: 1/3 мяты, 1/3 ромашки, 1/3 липы. Или1/2 тимьяна и 1/2 мелиссы.

Ужин

Овощной суп-пюре (без картофеля и моркови). Натуральный йогурт. 1 фрукт по сезону. Очищающий чай.

День 2

Завтрак

Зеленый чай без сахара. 1 кукурузная галета. 1 кусочек цельнозернового хлеба. 1 фрукт по сезону.

Обед

В ассортименте: укроп, черная редька, морковь, приготовленные в пароварке до полуготовности, + карри. 1 кусочек белого куриного мяса. 1 натуральный йогурт.

Перекус

Очищающий чай и 1 рисовое печенье, если вам хочется есть.

Ужин

Суп из кресс-салата. Натуральный йогурт. 1 фрукт по сезону. Очищающий чай.

Советы профессионала

Врач-диетолог Наталья Годунова

Чтобы детокс-диета была более эффективной:

● выпивайте по утрам стакан воды с соком лимона;

● каждое день по 20 минут уделяйте ходьбе и йоге;

● в течение дня выпивайте полтора литра воды с соком лимона или апельсина;

● не ешьте фрукты после еды;

● не ешьте на ночь. Если голод одолевает, выпейте травяного чая с ложечкой меда;

● ванны с морской солью помогут расстаться с токсинами и уменьшить чувство голода. Принимайте их за 20 минут до сна. Можно добавить несколько капель успокаивающего масла (лаванды, мяты и т. д.).

День 3

Завтрак

Зеленый чай без сахара. 1 кукурузная галета. 1 кусочек цельнозернового хлеба с медом. 1 фрукт по сезону.

Обед

Морковь, приготовленная в пароварке до полуготовности или сырая c тмином. Нежирная рыба, запеченная в фольге с приправами. 1 фрукт по сезону.

Перекус

Очищающий чай и 1 рисовое печенье, если вам хочется есть.

Ужин

Пюре из тыквы (с петрушкой и щепоткой карри). Натуральный йогурт. Очищающий чай.

Вердикт Ольги

День 1

На выходных у меня было слишком много соблазнов, поэтому начать детокс-программу я решила во вторник. В столовой без проблем нахожу брокколи на пару. Но на этом трудно продержаться весь день, и ближе к вечеру руки сами тянутся к шоколадным батончикам и крекерам. Приходится сдерживать себя.

День 2

Головная боль и ощущение голода первого дня исчезли. Я всегда считала себя кофеманкой и не представляла своей жизни без нескольких чашек эспрессо. Но сейчас я даже не вспоминаю про него!

День 3

Потрясающе! Я не ожидала достичь таких результатов всего за три дня. Чувствую себя легкой, бодрой и какой-то просветленно-помудревшей. А еще вывела для себя два правила: кофе не должен быть привычкой — это раз. Можно есть меньше, но вкуснее — это два.

Комментарии2

Простая детокс диета поможет вам скинуть лишние килограммы после зимы.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Meisa08.10.09 11:08

Очень хорошие рекомендации, думаю попробовать одну из диет.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.