Как похудеть: 14 шагов к стройности

Как не набрать лишние килограммы за осень и зиму? Что поможет вам всегда быть в форме? Нужно ли соблюдать строгую диету или лучше перейти на правильное питание? Woman’s Day собрал 14 простых уловок, которые помогут вам стать стройной и перестать задаваться вопросами похудения.

Ешьте яйца на завтрак

Прежде чем начать регульрно есть яйца, проконсультируйтесь с врачом.
Прежде чем начать регульрно есть яйца, проконсультируйтесь с врачом.
Фото: Shutterstock

В соответствии с данными, опубликованными в международном издании «Журнал о проблемах ожирения», худеющим и адептам здорового образа жизни следует заменить привычный утренний тост на яйцо. Как показали исследования, те испытуемые, которые съедали на завтрак яйцо, теряли калории и сантиметры на талии на 65% быстрее и эффективнее тех, кто продолжал завтракать тостами и бэйглами. При этом завтраки были одинаковыми по калорийности. И все же, прежде чем начать использовать эту уловку, следует проконсультироваться с врачом!

Комментарии23
Marishka_super13.06.14 22:33

После Липотомии? Что за методика, где делали. Погуглила, нашла много противоречивых сведений, можно подробнее плз.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Сочная06.06.14 15:02

Яйца тяжелая пища. Самые тяжелые сырые, потом идут вареные жидко, потом варыеные вкрутую и потом жареные, но с жареными уже масло. Яйца хорошо спортсменам для набора мышц. А вообще советы хорошие для тех, кому килограммчик или парочка мешает. колько я так сидела при лишних 15 ничего не помогло. А сейчас когда после липотомии жир ушел, при правильном питании и не вернется. Я даже пироженки чаще теперь ем. и ничего. Но полностью много лет уже исключила напитки с сахаром, от них набирала раньше даже больше, чем от мучного.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Эти простые, и казалось бы даже смешные, секреты стройности на самом деле помогут сохранить свою фигуру

ОтветитьРедактироватьУдалить
kosmeyaYa417.11.13 23:35

а по мне так лучше понемножку, - но хорошего! и утренний кофе не повредит, а еще лучше - зеленый чай

ОтветитьРедактироватьУдалить
Julia_photo02.11.13 01:50

Хорошая статья! Спасибо!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Bella Lastovskaya29.07.13 19:58

По-моему,лишний вес - это,в большинстве случаях, проблема психологическая.И гуру здесь - психолог, а диетолог и инструктор по фитнесу всего лишь его помощники.

А вы как считаете?

ОтветитьРедактироватьУдалить
иван24.06.13 14:10

Лучшая диета для женщин: завтрак - кекс и секс, обед - кекс и секс, ужин - исключить мучное.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ina iv12.04.13 11:14

Как всегда интересно и полезно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
varenik8019.10.12 15:02

Девчонки, про яйца - чистая правда. В них очень мало калорий + они дают потрясающее чувство насыщения, есть потом хочется меньше, до обеда никаких перекусов.

Я вычитала об этом вначале в статье на www.ladytoday.ru/produkty-sposobstvuyushhie-poxudeniyu/, (http://ladytoday.ru/produkty-sposobstvuyushhie-poxudeniyu/,)а сегодня и у вас.

Вот советую авокадо также и орехи, очень питательны, но много просто не сьешь!

ОтветитьРедактироватьУдалить
berg215917.10.12 02:40

Отличная информация как не набрать лишние килограммы за осень и зиму! Спасибо за ценные советы!

ОтветитьРедактироватьУдалить
bedzyuk05.04.12 20:40

А я после родов набрала лишние 6 кг и теперь не могу никак их скинуть, причем в основном они сконцентрировались на животе. Вроде и ем не много, спортом стараюсь заниматься, а они все не уходят и живот все больше отвисает, что делать не знаю. Даже иногда отчаинье находит...

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I30.07.12 13:56

6 кг? Да радоваться надо. Лишнее само уйдет, если все происходит так, как вы говорите)

ОтветитьРедактироватьУдалить
kristul201203.02.12 22:46

полная ерунда

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nataa121220.01.12 16:12

Вы уже слышали про новый соц. проект? Поиск любых данных по ФИО и еще нескольким параметрам :) Можно узнать все места где ты или другой человек есть в интернете, и даже прочитать переписку Вконтакте, Одноклассниках и Мой Мир! Вот тут (http://redire.ru/nacpoisk)сами смотрите, к тому же бесплатно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lapullia20.12.11 15:57

Вылоижил аппетитные картинки, захотелось есть. Советы возможно полезные, но я когда ограничила количество потребляемого сладкого и жирного, перестала поправляться, стало ненужно постоянно устраивать жесткие недели, чтобы догнать вес до нормы. Плюс по совету подруги завела фильтр аквафоровский, пью много очищенной воды, она тоже помогает удержать вес, и по словам врача чистит организм.

ОтветитьРедактироватьУдалить
elina16807.12.11 18:41

Действительно, цвет посуды влияет на аппетит. Пробовала. :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Delphi22.11.11 16:01

Правильно сказала Майя Плисецкая: "Жрать меньше надо". Особенно на ночь.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Olrny10.11.11 00:59

я вот реально задумалась о качестве воды которую пью на диете. Перестала пить с под крана\кипяченную а потсавила фильтр и стала как-то себя даже лучше чувствовать, и похудание пошло лучше. Правда я и фильтр поставила хороший от аквафор, но сама не ожидала что от воды чистой так много зависит

ОтветитьРедактироватьУдалить
Annet-77709.11.11 11:43

утренний завтрак можно заменить чашкой кофе с сахаром, по калорийности оно меньше, чем то, что вы едите с утра, а заряд энергии получите

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I30.07.12 13:53

Вы что не читали про утренний кофе с сахаром? )

ОтветитьРедактироватьУдалить
Annet-77709.11.11 11:23

А я считаю, что наоборот, когда маленькая тарелка в нее можно положить меньше еды, а казаться будет что еды много! чем меньше прибор, тем быстрее насыщаешься, а соответственно меньше съедаешь

ОтветитьРедактироватьУдалить
Annet-77709.11.11 11:07

А можно вообще не завтракать и чувствовать себя превосходно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
tv199208.11.11 22:43

никогда не слышала о подобном, надо попробовать!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.