Как похудеть: 14 шагов к стройности

Как не набрать лишние килограммы за осень и зиму? Что поможет вам всегда быть в форме? Нужно ли соблюдать строгую диету или лучше перейти на правильное питание? Woman’s Day собрал 14 простых уловок, которые помогут вам стать стройной и перестать задаваться вопросами похудения.

Используйте крупные приборы

Чем больше вилка, тем меньше будет съедено.
Чем больше вилка, тем меньше будет съедено.
Фото: Shutterstock

Всем известно, что первым шагом к стройности является замена больших тарелок на маленькие. Похожий закон работает и со столовыми приборами: оказывается, чем больше вилка, которой вы едите, тем ниже риск, что вы съедите слишком много. Доказательством тому служат исследования ученых из американского Университета Юты, заметивших эту особенность у посетителей местного итальянского ресторана. Те из гостей заведения, которые получали к своей пасте большую вилку и наматывали на нее на 20% больше спагетти, чем на обычный прибор, в итоге съедали на 10% меньше, чем гости с вилками привычного размера.

Комментарии23
Marishka_super13.06.14 22:33

После Липотомии? Что за методика, где делали. Погуглила, нашла много противоречивых сведений, можно подробнее плз.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Сочная06.06.14 15:02

Яйца тяжелая пища. Самые тяжелые сырые, потом идут вареные жидко, потом варыеные вкрутую и потом жареные, но с жареными уже масло. Яйца хорошо спортсменам для набора мышц. А вообще советы хорошие для тех, кому килограммчик или парочка мешает. колько я так сидела при лишних 15 ничего не помогло. А сейчас когда после липотомии жир ушел, при правильном питании и не вернется. Я даже пироженки чаще теперь ем. и ничего. Но полностью много лет уже исключила напитки с сахаром, от них набирала раньше даже больше, чем от мучного.

ОтветитьРедактироватьУдалить

Эти простые, и казалось бы даже смешные, секреты стройности на самом деле помогут сохранить свою фигуру

ОтветитьРедактироватьУдалить
kosmeyaYa417.11.13 23:35

а по мне так лучше понемножку, - но хорошего! и утренний кофе не повредит, а еще лучше - зеленый чай

ОтветитьРедактироватьУдалить
Julia_photo02.11.13 01:50

Хорошая статья! Спасибо!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Bella Lastovskaya29.07.13 19:58

По-моему,лишний вес - это,в большинстве случаях, проблема психологическая.И гуру здесь - психолог, а диетолог и инструктор по фитнесу всего лишь его помощники.

А вы как считаете?

ОтветитьРедактироватьУдалить
иван24.06.13 14:10

Лучшая диета для женщин: завтрак - кекс и секс, обед - кекс и секс, ужин - исключить мучное.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ina iv12.04.13 11:14

Как всегда интересно и полезно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
varenik8019.10.12 15:02

Девчонки, про яйца - чистая правда. В них очень мало калорий + они дают потрясающее чувство насыщения, есть потом хочется меньше, до обеда никаких перекусов.

Я вычитала об этом вначале в статье на www.ladytoday.ru/produkty-sposobstvuyushhie-poxudeniyu/, (http://ladytoday.ru/produkty-sposobstvuyushhie-poxudeniyu/,)а сегодня и у вас.

Вот советую авокадо также и орехи, очень питательны, но много просто не сьешь!

ОтветитьРедактироватьУдалить
berg215917.10.12 02:40

Отличная информация как не набрать лишние килограммы за осень и зиму! Спасибо за ценные советы!

ОтветитьРедактироватьУдалить
bedzyuk05.04.12 20:40

А я после родов набрала лишние 6 кг и теперь не могу никак их скинуть, причем в основном они сконцентрировались на животе. Вроде и ем не много, спортом стараюсь заниматься, а они все не уходят и живот все больше отвисает, что делать не знаю. Даже иногда отчаинье находит...

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I30.07.12 13:56

6 кг? Да радоваться надо. Лишнее само уйдет, если все происходит так, как вы говорите)

ОтветитьРедактироватьУдалить
kristul201203.02.12 22:46

полная ерунда

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nataa121220.01.12 16:12

Вы уже слышали про новый соц. проект? Поиск любых данных по ФИО и еще нескольким параметрам :) Можно узнать все места где ты или другой человек есть в интернете, и даже прочитать переписку Вконтакте, Одноклассниках и Мой Мир! Вот тут (http://redire.ru/nacpoisk)сами смотрите, к тому же бесплатно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lapullia20.12.11 15:57

Вылоижил аппетитные картинки, захотелось есть. Советы возможно полезные, но я когда ограничила количество потребляемого сладкого и жирного, перестала поправляться, стало ненужно постоянно устраивать жесткие недели, чтобы догнать вес до нормы. Плюс по совету подруги завела фильтр аквафоровский, пью много очищенной воды, она тоже помогает удержать вес, и по словам врача чистит организм.

ОтветитьРедактироватьУдалить
elina16807.12.11 18:41

Действительно, цвет посуды влияет на аппетит. Пробовала. :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Delphi22.11.11 16:01

Правильно сказала Майя Плисецкая: "Жрать меньше надо". Особенно на ночь.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Olrny10.11.11 00:59

я вот реально задумалась о качестве воды которую пью на диете. Перестала пить с под крана\кипяченную а потсавила фильтр и стала как-то себя даже лучше чувствовать, и похудание пошло лучше. Правда я и фильтр поставила хороший от аквафор, но сама не ожидала что от воды чистой так много зависит

ОтветитьРедактироватьУдалить
Annet-77709.11.11 11:43

утренний завтрак можно заменить чашкой кофе с сахаром, по калорийности оно меньше, чем то, что вы едите с утра, а заряд энергии получите

ОтветитьРедактироватьУдалить
MAS9I30.07.12 13:53

Вы что не читали про утренний кофе с сахаром? )

ОтветитьРедактироватьУдалить
Annet-77709.11.11 11:23

А я считаю, что наоборот, когда маленькая тарелка в нее можно положить меньше еды, а казаться будет что еды много! чем меньше прибор, тем быстрее насыщаешься, а соответственно меньше съедаешь

ОтветитьРедактироватьУдалить
Annet-77709.11.11 11:07

А можно вообще не завтракать и чувствовать себя превосходно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
tv199208.11.11 22:43

никогда не слышала о подобном, надо попробовать!))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.