Как стать вегетарианцем: несколько советов

Как безболезненно перейти на вегетарианское питание?

Вегетарианских рецептов сейчас чуть ли не больше, чем мясных. Вам вдруг откроется новый кулинарный мир, о существовании которого вы и не подозревали. Витамины, содержащиеся в растительной пище, легче усваиваются. Зимой, когда нет сезонных овощей и фруктов, со своей ролью прекрасно справляются замороженные. Есть и те, которые прекрасно хранятся весь сезон: корнеплоды, яблоки, капуста, тыква. Например, тыквенный суп-пюре с имбирем и румяным зерновым хлебцем – что может быть вкуснее?

Как стать вегетарианцем: несколько простых шагов
Тыквенный суп-пюре
Фото: shutterstock

А что вообще есть? Как не умереть от голода?

Когда резко меняется привычный рацион питания, организм приходит в шок и начинает требовать привычной пищи. Переходить лучше постепенно, не просто исключая разом все, что теперь нельзя, а аккуратно замещая мясные блюда на полезные аналоги.

Сегодня на завтрак вместо бутерброда с колбасой – бутерброд с огурцом на зерновом хлебе, а на ужин заменим свиную котлету на морковную. Подходите к вопросу творчески.

Плавный переход будет легким и займет один-два месяца.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.