Самый полезный орех: свойства, польза и вред орехов

Кедровый орех

Кедровые орехи весьма богаты микроэлементами, витаминами А, Е, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчаткой и фруктозой. Помимо этого, они укрепляют иммунитет и повышают работоспособность. А также будут просто незаменимы для спортсменов – ведь аминокислотный состав этих орехов отличается повышенным содержанием аргинина – одной из важнейших аминокислот для тех, кто профессионально занимается спортом.

Этот полезный продукт отлично сказывается на состоянии крови, нервной системе, клетках печени и регулировании процесса обмена веществ.

Чтобы восполнить суточную потребность организма в витамине В2 человеку достаточно лишь 2 г кедровых орехов.