Самый полезный орех: свойства, польза и вред орехов

Кешью

Этот орех еще совсем недавно считался экзотическим продуктом в нашей стране. Однако, сегодня он все больше набирает популярность. И это неудивительно, ведь кешью содерит витамины А, В1, В2, В3, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту, 18% белка, 48% жирных кислот 25 % углеводов. Поэтому, если вы планируете сбрасывать лишние киллограммы, нужно учитывать, что в отличие от других орехов кешью богаты углеводами.

В целом, этот продукт полезен при анемии, депрессии, улучшает обмен веществ, нормализует сердечную деятельность и погмогает снизить уровень холестерина в крови.