Эксперт

Календарь Великого поста на 2015 год: пятая неделя

Подходит пятая неделя поста. Выясняем, что подавать на стол в эти семь дней.

Понедельник, 23 марта

Сухоядение. В меню хлеб, сырые овощи, фрукты, мед, орехи.

Вторник, 24 марта

Вареная растительная пища без масла.

Среда, 25 марта

Сухоядение. На столе хлеб, сырые овощи, фрукты, мед, орехи.

Четверг, 26 марта

Вареная растительная пища без масла.

Пятница, 27 марта

Сухоядение. Разрешены хлеб, овощи, свежие и сушеные фрукты.

Суббота, 28 марта

Вареная пища с добавлением растительного масла, вино.

Воскресенье, 29 марта

Вареная пища с добавлением растительного масла, вино.

Не забывайте о правилах поста

Если у вас есть проблемы с пищеварением, не переходите на полностью овощное меню. Такой рацион может привести к обострению заболеваний желудка. Не забывайте про супы и тушеные блюда. Добавьте в рацион крупы. Клетчатка, которая в них входит, поможет наладить пищеварение. Не переусердствуйте с соленьями. Даже богатая витаминами квашеная капуста может навредить желудку, если есть ее в больших количествах.

Во время поста подхватили простуду и никак не можете вылечиться? Скорее всего, из-за отказа от белка животного происхождения снизился иммунитет. Возможно, строгий пост не для вас. Попробуйте перейти на его более мягкую форму – откажитесь от одного вида продуктов, например, рыбы или мяса.

Испытываете чувство голода, несмотря на частые перекусы? Отбить аппетит помогают запахи гвоздики и корицы.