Календарь Великого поста на 2015 год: шестая неделя

Составляем меню на шестую неделю поста.
Питание в Пост
Фото: Thinkstock/Fotobank

Понедельник, 30 марта, – сухоядение, на столе хлеб, сырые овощи, фрукты, мед, орехи.

Вторник, 31 марта, – в меню вареная растительная пища без масла.

Среда, 1 апреля, – сухоядение, разрешены сырые овощи и фрукты, хлеб, мед, орехи.

Четверг, 2 апреля, – на столе вареная растительная пища без масла.

Пятница, 3 апреля, – сухоядение, можно есть хлеб, сырые овощи и фрукты, мед, орехи.

Суббота, 4 апреля, – в рационе вареная пища с добавлением растительного масла, вино, икра.

Воскресенье, 5 апреля, – разрешено есть рыбу.

Во второй половине поста уже может чувствоваться недостаток белка в рационе. Дело в том, что этот элемент – строительный материал для клеток организма. Является белок и источником энергии. Дефицит этого элемента можно определить по следующим признакам:

– постоянно хочется сладкого, ведь одна из важных функций белка – поддержание уровня сахара в крови.

– волосы становятся тусклыми и ломкими, слоятся ногти. Белок необходим для питания волос и роста ногтей.

– появилась слабость. Белок формирует мышечную массу, а потому его недостаток приводит к ухудшению физического состояния.

– частая простуда. Из белка состоят все клетки иммунной системы организма.

Симптомы знакомы? Если не хотите выходить из поста, пересмотрите меню. Ешьте больше чечевицы, фасоли, гороха. В 200 г бобовых содержится то же количество белка, что и в стакане молока. Добавляйте в блюда кунжут. Белка в нем много, но дело не только в этом. По содержанию кальция кунжут превосходит некоторые сорта сыра.

С грибами в шестую неделю поста надо быть осторожнее. Это тяжелый для пищеварительной системы продукт. Если организм ослаблен, грибы могут вызвать проблемы с желудком.
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.