Эксперт

Календарь Великого поста на 2015 год: седьмая неделя

Составляем меню на седьмую, самую строгую неделю поста.

Понедельник, 6 апреля

Сухоядение. На столе хлеб, сырые овощи, фрукты, орехи, мед.

Вторник, 7 апреля

Cухоядение. В меню хлеб, овощи, не прошедшие термическую обработку, фрукты, орехи, мед.

Среда, 8 апреля

Cухоядение. Разрешены хлеб, сырые овощи, фрукты, орехи и мед.

Четверг, 9 апреля

Cухоядение. На столе хлеб, сырые овощи, фрукты, орехи и мед.

Пятница, 10 апреля

Полное воздержание от еды.

Суббота, 11 апреля

Сухоядение. В меню хлеб, сырые овощи, фрукты, орехи и мед.

Воскресенье, 12 апреля

Пасха, окончание Великого поста.

Выход из поста должен быть плавным. Поэтому в воскресенье не торопитесь устраивать праздник живота. Дело в том, что пока вы отдавали предпочтение овощам и фруктам, организм перешел на экономный режим расходования энергии. Ее может быть недостаточно для усвоения жирных, жареных, сдобных продуктов. Вводите в рацион обычную пищу небольшими порциями.

Не злоупотребляйте куличами, пирогами, яйцами. В первый день после поста добавьте в рацион рыбу. На вторые сутки – молочные продукты. А вот с мясными наваристыми супами подождите пять-семь дней. И уж тем более откажитесь от традиционного праздничного блюда – холодца. Он усваивается очень плохо.

Чтобы не возникло проблем в работе поджелудочной железы, в воскресенье воздержитесь от употребления алкоголя