Календарь Великого поста: 10–16 апреля

Составляем меню седьмой недели поста.

Понедельник, 10 апреля, – сухоядение, в меню сырые овощи и фрукты.

Вторник, 11 апреля, – горячая пища растительного происхождения с маслом.

Среда, 12 апреля, – сухоядение, в меню сырые овощи и фрукты.

Четверг, 13 апреля, – горячая пища растительного происхождения с маслом.

Пятница, 14 апреля, – полное воздержание от пищи.

Суббота, 15 апреля, – горячая пища растительного происхождения без масла.

Воскресенье, 16 апреля, – выход из поста. Разрешено есть все.

Фото: Getty Images

Финишная прямая

Заключительная неделя поста – самая сложная, ведь в пятницу, 14 апреля, предполагается полное воздержание от пищи. Многие отказываются от еды и в субботу. Если вы решили придерживаться строгих правил, следите за своим самочувствием. Голодание противопоказано при повышенной физической нагрузке, во время болезни. Рассчитайте собственные силы, чтобы пост не навредил здоровью.

Большие перемены

Выход из поста должен быть постепенным, в противном случае организм получит стресс. Если хотите, чтобы на праздничном столе было мясо, отдайте предпочтение не жареному, а вареному или запеченному продукту. Лучше выбрать говядину или телятину. Кстати, мясо можно заменить курицей или рыбой. Не злоупотребляйте сдобой, особенно дрожжевыми пирожками и куличами. Всю Пасхальную неделю старайтесь употреблять продукты, которые легко усваиваются: молоко, творог, кефир, сыр, яйца.

Цвет и польза: 16 полезных зеленых продуктов
Подробнее
Полезная дюжина: 12 здоровых перекусов
Подробнее