Календарь Великого поста: 10–16 апреля

Составляем меню седьмой недели поста.

Понедельник, 10 апреля, – сухоядение, в меню сырые овощи и фрукты.

Вторник, 11 апреля, – горячая пища растительного происхождения с маслом.

Среда, 12 апреля, – сухоядение, в меню сырые овощи и фрукты.

Четверг, 13 апреля, – горячая пища растительного происхождения с маслом.

Пятница, 14 апреля, – полное воздержание от пищи.

Суббота, 15 апреля, – горячая пища растительного происхождения без масла.

Воскресенье, 16 апреля, – выход из поста. Разрешено есть все.

Фото: Getty Images

Финишная прямая

Заключительная неделя поста – самая сложная, ведь в пятницу, 14 апреля, предполагается полное воздержание от пищи. Многие отказываются от еды и в субботу. Если вы решили придерживаться строгих правил, следите за своим самочувствием. Голодание противопоказано при повышенной физической нагрузке, во время болезни. Рассчитайте собственные силы, чтобы пост не навредил здоровью.

Большие перемены

Выход из поста должен быть постепенным, в противном случае организм получит стресс. Если хотите, чтобы на праздничном столе было мясо, отдайте предпочтение не жареному, а вареному или запеченному продукту. Лучше выбрать говядину или телятину. Кстати, мясо можно заменить курицей или рыбой. Не злоупотребляйте сдобой, особенно дрожжевыми пирожками и куличами. Всю Пасхальную неделю старайтесь употреблять продукты, которые легко усваиваются: молоко, творог, кефир, сыр, яйца.

Цвет и польза: 16 полезных зеленых продуктов
  • Подробнее
Полезная дюжина: 12 здоровых перекусов
  • Подробнее
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.