Календарь Великого поста на 2015 год: вторая неделя

Выясняем порядок питания во вторую неделю поста и вспоминаем правила, которые помогут сохранить здоровье, несмотря на отказ от продуктов животного происхождения.
Постные блюда
Фото: Thinkstock/Fotobank

2 марта, понедельник, – сухоядение, в меню хлеб, овощи, фрукты.

3 марта, вторник, – горячая пища растительного происхождения без масла.

4 марта, среда, – cухоядение, на столе хлеб, овощи, фрукты.

5 марта, четверг, – горячая пища растительного происхождения без масла.

6 марта, пятница, – сухоядение, хлеб, овощи, фрукты.

7 марта, суббота, – пища с растительным маслом.

8 марта, суббота, – пища с растительным маслом.

Чтобы не навредить здоровью, соблюдайте во время поста несложные правила.

– Питайтесь дробно, каждые три часа. Дело в том, что овощи усваиваются быстро, поэтому чувство голода после их употребления появляется раньше, чем после обеда с мясными и молочными блюдами.

– Используйте больше пряностей. Они усиливают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Имбирь, ваниль, красный перец – надежные помощники во время поста.

– Постарайтесь не пить кофе. Он выводит из организма кальций, а его количество может и без того уменьшиться. А все потому, что в пост не употребляют молочные блюда, богатые этим элементом.

– Постное меню должно быть разнообразным. В противном случае организм будет страдать от дефицита белков, жиров и витаминов.

Не стоит поститься тем, кто недавно перенес операцию, а так же людям, страдающим гипертонией, язвой и гастритом. Болят суставы? Оставьте в меню молочные продукты. Только они содержат достаточное количество кальция, необходимого при остеопорозе и артрите.
Комментарии0
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.