Календарь Великого поста на 2015 год: вторая неделя

Выясняем порядок питания во вторую неделю поста и вспоминаем правила, которые помогут сохранить здоровье, несмотря на отказ от продуктов животного происхождения.
Постные блюда
Фото: Thinkstock/Fotobank

2 марта, понедельник, – сухоядение, в меню хлеб, овощи, фрукты.

3 марта, вторник, – горячая пища растительного происхождения без масла.

4 марта, среда, – cухоядение, на столе хлеб, овощи, фрукты.

5 марта, четверг, – горячая пища растительного происхождения без масла.

6 марта, пятница, – сухоядение, хлеб, овощи, фрукты.

7 марта, суббота, – пища с растительным маслом.

8 марта, суббота, – пища с растительным маслом.

Чтобы не навредить здоровью, соблюдайте во время поста несложные правила.

– Питайтесь дробно, каждые три часа. Дело в том, что овощи усваиваются быстро, поэтому чувство голода после их употребления появляется раньше, чем после обеда с мясными и молочными блюдами.

– Используйте больше пряностей. Они усиливают обмен веществ и укрепляют иммунитет. Имбирь, ваниль, красный перец – надежные помощники во время поста.

– Постарайтесь не пить кофе. Он выводит из организма кальций, а его количество может и без того уменьшиться. А все потому, что в пост не употребляют молочные блюда, богатые этим элементом.

– Постное меню должно быть разнообразным. В противном случае организм будет страдать от дефицита белков, жиров и витаминов.

Не стоит поститься тем, кто недавно перенес операцию, а так же людям, страдающим гипертонией, язвой и гастритом. Болят суставы? Оставьте в меню молочные продукты. Только они содержат достаточное количество кальция, необходимого при остеопорозе и артрите.
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.