Календарь Великого поста на 2016 год: седьмая неделя

Составляем меню седьмой недели поста.

Понедельник, 25 апреля, – сухоядение. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Вторник, 26 апреля, – сухоядение. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Среда, 27 апреля, – сухоядение. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Четверг, 28 апреля, – полный отказ от пищи.

Пятница, 29 апреля, – сухояденье. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Суббота, 30 апреля, – сухояденье. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Воскресенье, 1 мая, – завершение поста. Разрешено есть все.

Фото: Getty
8 советов, как выходить из поста
  • Подробнее

Готовимся к переменам

Выход из поста должен быть плавным. Даже если вы привыкли радовать семью в праздник пирогами и кулебяками, не ешьте много сдобы. Свежая выпечка может навредить пищеварению. Соблюдайте главное правило здорового питания: ешьте небольшими порциями, но часто. В первые дни после поста лучше исключить из меню жирную, жареную пищу, копченые деликатесы. Мясо можно заменить курицей или рыбой, идеальный вариант – судак или треска. Не отказывайтесь от хороших привычек, приобретенных во время поста. Заменять майонез растительным маслом, есть больше овощей и фруктов полезно и в обычные дни. Старайтесь пить больше воды, морса, травяного чая. Если смена меню все же негативно сказывается на пищеварении, заведите привычку пить на ночь свежий кефир, он способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Какой еды вам не хватает?
  • Пройден  20376
  • Понравился  41
  • Пройти тест
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.