Календарь Великого поста на 2016 год: седьмая неделя

Составляем меню седьмой недели поста.

Понедельник, 25 апреля, – сухоядение. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Вторник, 26 апреля, – сухоядение. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Среда, 27 апреля, – сухоядение. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Четверг, 28 апреля, – полный отказ от пищи.

Пятница, 29 апреля, – сухояденье. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Суббота, 30 апреля, – сухояденье. Разрешены только сырые овощи, фрукты, хлеб.

Воскресенье, 1 мая, – завершение поста. Разрешено есть все.

8 советов, как выходить из поста
Подробнее

Готовимся к переменам

Выход из поста должен быть плавным. Даже если вы привыкли радовать семью в праздник пирогами и кулебяками, не ешьте много сдобы. Свежая выпечка может навредить пищеварению. Соблюдайте главное правило здорового питания: ешьте небольшими порциями, но часто. В первые дни после поста лучше исключить из меню жирную, жареную пищу, копченые деликатесы. Мясо можно заменить курицей или рыбой, идеальный вариант – судак или треска. Не отказывайтесь от хороших привычек, приобретенных во время поста. Заменять майонез растительным маслом, есть больше овощей и фруктов полезно и в обычные дни. Старайтесь пить больше воды, морса, травяного чая. Если смена меню все же негативно сказывается на пищеварении, заведите привычку пить на ночь свежий кефир, он способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Какой еды вам не хватает?