Киви – витаминно-ягодный заряд

Киви – настоящая находка и для тех, кто следит за своей фигурой. Во-первых, в нем содержится масса энзимов, ускоряющих сжигание жиров и способствующих образованию укрепляющих волокон коллагена. Во-вторых, в нем много грубой растительной клетчатки, зато сахара намного меньше, чем в большинстве фруктов. А уж про калорийность и говорить нечего, цифры скажут сами за себя: 100 г киви (один средний плод весит обычно около 60 г) = 46 Ккал. Так что смело можно садиться на разгрузочные «киви-дни» или просто использовать его в качестве полезного перекуса. Только помните – киви – фрукт довольно «насыщенный», поэтому может вызвать аллергические реакции у аллергиков.

В качестве профилактики простудных заболеваний или в разгар болезни пейте коктейль «Экзотический». Рецепт довольно прост: возьмите 1 киви, 1/2 ананаса, 1 манго. Фрукты очистите, с манго срежьте кожицу, удалите косточки, приготовьте пюре из мякоти. Из киви и ананаса выжмите сок. В пюре манго подлейте получив шуюся жидкость - коктейль готов.