Легкий старт

Твердо решили стать стройной, а значит, красивой и здоровой? Начните новую жизнь! WDay.ru представляет коллекцию лучших рецептов для плавного перехода к новому, здоровому питанию.
Здоровое питание на неделю
Здоровое питание на неделю

В четверг, пятницу и субботу кажется, что начать меняться в лучшую сторону особенно легко именно в понедельник, ведь в этот день принято отказываться от вредных привычек, выходить на новую работу и совершать многие другие судьбоносные поступки. Но даже если в воскресенье ваша решимость начать новую жизнь еще крепка, это не гарантирует, что к полудню заветного понедельника вы не начнете искать оправдания для отказа от выбранного курса.

Так, решив раз и навсегда расстаться с парой лишних килограммов, в пятницу вы выбираете в качестве средства борьбы жесткую ограничительную диету. А уже утром понедельника, позавтракав чашкой чая и одним низкокалорийным йогуртом и почувствовав легкое головокружение от голода, вы рискуете добиться обратного результата – переесть за обедом.

Вы забываете, что худеть надо с пользой для здоровья и желанием лучше узнать собственное тело, а значит, следуя принципам здорового питания. По мнению диетолога звезд Маргариты Королевой, голодать нельзя ни в коем случае. Худеть нужно комфортно! В рационе должны преобладать овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо или рыбу нежно отваривать или готовить на пару.

Итак, рацион здоровья от WDay.ru.

Понедельник

    Открой лето с WDay.ru

  • Реалити-шоу: худеем вместе!
Комментарии1

Сбалансированное здоровое питание на неделю поможет постепенно снижать вес, и не набирать его в дальнейшем

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.