Легкий старт

Твердо решили стать стройной, а значит, красивой и здоровой? Начните новую жизнь! WDay.ru представляет коллекцию лучших рецептов для плавного перехода к новому, здоровому питанию.

Здоровое питание на неделю
Здоровое питание на неделю

В четверг, пятницу и субботу кажется, что начать меняться в лучшую сторону особенно легко именно в понедельник, ведь в этот день принято отказываться от вредных привычек, выходить на новую работу и совершать многие другие судьбоносные поступки. Но даже если в воскресенье ваша решимость начать новую жизнь еще крепка, это не гарантирует, что к полудню заветного понедельника вы не начнете искать оправдания для отказа от выбранного курса.

Так, решив раз и навсегда расстаться с парой лишних килограммов, в пятницу вы выбираете в качестве средства борьбы жесткую ограничительную диету. А уже утром понедельника, позавтракав чашкой чая и одним низкокалорийным йогуртом и почувствовав легкое головокружение от голода, вы рискуете добиться обратного результата – переесть за обедом.

Вы забываете, что худеть надо с пользой для здоровья и желанием лучше узнать собственное тело, а значит, следуя принципам здорового питания. По мнению диетолога звезд Маргариты Королевой, голодать нельзя ни в коем случае. Худеть нужно комфортно! В рационе должны преобладать овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, допустимы каши. Мясо или рыбу нежно отваривать или готовить на пару.

Итак, рацион здоровья от WDay.ru.

Понедельник

    Открой лето с WDay.ru

  • Реалити-шоу: худеем вместе!