Минус 500 калорий: советы на каждый день

Минус 500 калорий в день – это минус 500 граммов лишнего веса в неделю! И это не предел! Самыми последними исследованиями доказано, что простые каждодневные уловки способны за пять недель зримо преобразить вашу фигуру.

3. Не ешьте перед телевизором

ФОТО: Shutterstock.com

Очень простое, но такое сложное для выполнения правило: откажитесь от обедов и ужинов перед экраном телевизора.

Ученые из Массачусетского университета помогут вам с собой совладать. Недавно они провели исследование и выяснили, что сидя перед телевизором мы съедаем на 288 калорий больше.

Не ешьте перед телевизором, отправляйтесь на кухню, где вас ничто не будет отвлекать от импульсов, которые подает ваше тело. Вы вряд ли съедите больше, тем более если телевизор в комнате останется включен.

Однако вместо просмотра телевизора, отправляйтесь на часовую прогулку. Вкупе это поможет вам избежать 527 калорий.