Минус 500 калорий: советы на каждый день

Минус 500 калорий в день – это минус 500 граммов лишнего веса в неделю! И это не предел! Самыми последними исследованиями доказано, что простые каждодневные уловки способны за пять недель зримо преобразить вашу фигуру.

6. Маленькие хитрости

ФОТО: Shutterstock.com

Вместо привычных мюсли и бутербродов попробуйте есть на завтрак по два вареных яйца. Вы будете дольше чувствовать себя сытыми и примерно на 420 калорий съедите меньше за остаток дня.

Во время ланча ешьте легкий вегетарианский суп, начните с него и обед – это сократит калорийность каждого приема пищи примерно на 130 калорий. В результате за день вы употребите в общей сложности на 680 калорий меньше.

Кроме того, рекомендуется начинать каждый прием пищи со стакана воды, это поможет снизить аппетит и раньше почувствовать насыщение.