Хотите похудеть? Фотографируйте еду!

В борьбе с лишним весом поможет фотоаппарат. Не верится? А вот и зря, потому что этому есть реальные научные подтверждения.
С помощью чего можно похудеть
С помощью чего можно похудеть

Ученые уже давно рекомендуют желающим похудеть вести дневник с детальным перечислением съеденной пищи и подсчетом полученных с ней калорий. Записи помогают вычислять причины лишнего веса и разрабатывать более правильный рацион. Теперь же специалисты предлагают более действенный метод — фотографический дневник.

В качестве эксперимента ученые из университета Wisconsin-Madison предложили 43 желающим похудеть фотографировать все, что они едят. В отличие от ведения дневника, фотографирование еды возможно только перед приемом пищи, что позволяет создать более полное и правдивое впечатление от блюда, а так же заставить еще раз задуматься над тем, что мы едим перед тем, как отправить это в рот.

Таким образом, фотографирование обращает внимание человека на еду в самое нужное время — перед приемом пищи. Кроме того, сам процесс ярко и наглядно демонстрирует пищу, напоминая тем самым о вреде тех или иных продуктов. В результате люди вынуждены были находить более здоровые продукты, что помогало им худеть.

Таким образом фотографирование еды побудило всех участников эксперимента найти более здоровые альтернативы для питания. А типичным ответом их было: «Я должен(а) был(а) более внимательнее относится к тому, что я собираюсь съесть, поскольку мне надо было это сфотографировать».

Исследовние было опубликовано в New Scientist magazine.

По материалам Telegraph.co.uk.
Комментарии2

Фотографирование, вот с помощью чего можно похудеть. По крайней мере, можно попробовать

ОтветитьРедактироватьУдалить
na-zhur30.10.11 23:00

вот уж неожиданный подход! очень интересно)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.