Питание как образ жизни

WDay.ru рекомендует коллекцию рецептов блюд, которые помогут придерживаться системы здорового питания.
Маргариты королевой похудеть навсегда
Маргариты королевой похудеть навсегда

В переводе с греческого «диета» означает «образ жизни». Но в современном прочтении это понятие стало тождественно агрессивным попыткам сбросить вес перед открытием пляжного сезона или наступлением важного события. И пусть даже опыт подсказывает, что сброшенные килограммы вскоре вернутся, большинство худеющих предпочитают методики Аткинса и Брега сложному и постепенному переходу к здоровому питанию.

В течение трех недель WDay.ru рассказывал о том, как питаться правильно и со вкусом, руководствуясь опытом и рекомендациями диетолога звезд Маргариты Королевой. И если вы добились первых положительных результатов – установили режим питания и отказались от привычного количества сладкого в пользу более здоровых продуктов, вам стоит придерживаться выбранного курса.

Восемнадцать лет работы в области эстетической медицины, опыт составления индивидуальных комплексных программ коррекции массы тела и моделирования фигуры, дипломы специалиста в области диетологии, физиотерапии, дерматокосметологии и мезотерапии позволяют Маргарите Королевой давать компетентную оценку и действенные советы. В своей новой книге Маргарита пишет:

«Просто диета никогда не приводит к формированию навыков правильного здорового питания, поэтому, после того как человек «слезает» с очередной диеты, быстрое возвращение лишнего веса наблюдается в 95% случаев.

Лично я всю свою деятельность направляю не на то, чтобы человек сбросил вес и мог позволить себе получить удовольствие на Багамских или Карибских островах. По-моему, это совершенно нерациональное использование того потенциала, который в нас заложен.

Реалити-шоу: Худеем вместе

Твердо решили стать стройной, а значит, красивой и здоровой? Присоединяйтесь к движению правильного питания и получайте призы!

Худеем вместе

  • 1-я неделя: Легкий старт
  • 2-я неделя: Путь к стройности
  • 3-я неделя: Что делать, если все-таки хочется есть

Серьезный положительный результат возможен только при комплексном воздействии на наш организм. Одна только диета без физических нагрузок будет неэффективна. Точно так же интенсивные тренировки не принесут особой пользы, если питаться как попало. Здоровый образ жизни – это целая система определенных действий, направленных на поддержание отличной физической формы.

Это и употребление здоровых продуктов, и правильный режим питания – я говорю о дробном питании, прежде всего,– и правильное употребление жидкости, и регулярные физические упражнения, и различные оздоровительные процедуры, и многое другое. Причем здесь одинаково важно все. Нет ничего второстепенного. Вытащи один кирпичик, и все здание развалится.

Это именно новая жизнь – от и до. Только так можно достичь по-настоящему хорошего и устойчивого результата. И лучше потратить какое-то время на то, чтобы сразу выработать свой индивидуальный стиль здорового питания и здорового образа жизни, а потом следовать ему без выходных и отпусков, чем раз в полгода пробовать на себе новомодные диеты, обещающие чудеса. Вы ведь помните – чудес на свете не бывает!»

Комментарии6

Замечательная книга Маргариты Королевой "Похудеть навсегда". В ней самые дейтсвенные методики для быстрого похудения

ОтветитьРедактироватьУдалить
zdorovie06.12.09 04:50

Уважаемая, nimdin! То, что здоровое питание дорого и отнимает много времени - это распространенное заблуждение.

Купите, к примеру, на рынке разного зерна: пшеницы, ржи, ячменя, овса. Перемелите его в кофемолке до состояния манки. Сварите жиденькую кашу-размазню на на воде, добавьте любого нерафинированного растительного масла, ложку домашнего варенья (или мелко порезанные сухофрукты). Более полезной для здоровья вашего ребенка каши нет! Ни по вкусу, ни по биологической ценности. Готовка займет не более 5-ти минут, а стоимомть порции не более 5-ти рублей.

Приготовить домашний хлебный (или любой другой) квас не составляет абсолютно никаго труда и затрат. Равного по целебному воздействию на организм человека (как и по вкусу) напитка в мире не существует!

Цельнозерновые макароны (спагетти) из муки грубого помола приготовить под силу любому. Нужно лишь замесить густое тесто, раскатать его и тонко порезать.

В общем, приложите немного усилий и творчества. Сэкономите кучу денег и здоровье ребенка будет в порядке. Огромное количество людей в Москве и Питере пекут дома хлеб из цельнозерновой муки на домашних заквасках и это не отниманиет ни времени, ни средств.

А если учесть сколько экономится средств и нервов на лечении и таблетках, то выбор становится очевиден. Дети у таких родителей практически не знают что такое простудные и инфекционные заболевания.

Готовьте сами из натуральных продуктов! Дешевле и полезнее питания не бывает!

ОтветитьРедактироватьУдалить
zdorovie06.12.09 04:24

Статья понравилась! Не так много на просторах рунета сегодня столь грамотных статей. Но после просмотра дневного рациона, возникает вопрос к автору: а где же злаковые и бобовые, где растительные масла, без употребления в пищу которых здоровье невозможно в принципе? Наши (далеко неглупые) предки говорили, что "хлеб -всему голова", а растительные масла недаром получили название "постные". Надеюсь, что предложенные рецепты - это лишь некоторые из блюд дневного рациона питания? Иначе смысл статьи просто противоречит предлагаемому дневному рациону питания.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Meisa29.08.09 14:04

Я может что-то не так поняла, но почему нет рецептов на выходные дни?!

ОтветитьРедактироватьУдалить
marina-5524.08.09 18:24

рецепты конечно интересные,но как быть если ты на работе?

ОтветитьРедактироватьУдалить
nimdin14.08.09 00:41

Врач рекомендовал ребенка кормить правильно,чтоб не загружать почки лишней химеей. И я начила борьбу за здоровый образ жизни и правильное питание.

Сосиски,колбаса,чипсы и газированна сладкая вода покинули мой дом. Я научилась запекать котлеты в духовке, оказалось проще (не стоять и жарить) и полезнее.

Научила дочь (10 лет) делать на каникулах нам молочный коктель: банан,киви,слива,персик,черешня,клубника и тд (в разных сочитаниях) и ложку овсянных хлопьев (где то вычитала чо это самый простой способ ввести в рацион ребенка овсянку) все в блендер,для сладости ложку меда, потом в пюре добовляем молока.

Лимонад тоже делала так же: в кипяток мед (кол-во выясняеться опытным путем) и резала лимон на кольца и оставляла на ночь,утром в холодильник и весь день чудный лимонад.

Еще хочу попробывать делать фруктовое мороженое - фруктовый лед.

Купила спагетти из твердых сортов пшеницы окрашенное Красный (помидоры),Зеленый (шпинат),Черный (чернила каракатицы) - дитю просто трудно отказать в макароннах,она их очень любит.

Все описывать не стану,НО СКАЖУ - ЧТО БЫ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО НАДО ТРАТИТЬ МНОГО ДЕНЕГ. что ни говори а сосиски с дешевыми макоронами,чипсы с лимонадом и булки утоляли голодного ребенка быстрей и не дорого, но здоровье дороже, причем во всех смыслах!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.