Подбираем индивидуальную детокс-диету

Детокс-разгрузка

Этот способ идеален в качестве недельной передышки после непривычного переедания. Например, после сытных праздников. За отведенные на диету семь дней организм приходит в норму, нормализуя вес и количество жидкости.

Что делать?

  • Исключить сливочное масло, сливки, красное мясо, картошку, хлеб, рис, соль, сахар, мед, шоколад.
  • Употреблять свежие фрукты, овощи.
  • Сделать упор на капустный суп и лук-порей. Отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма.
  • Ложиться спать рано (желательно до 21.30). Температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.
  • Посещать сауну и баню, чтобы дополнительно выводить токсины через поры кожи.
  • Принимать душ со скрабами и пилингами для лица и тела, чтобы отшелушить ороговевший, зашлакованный слой клеток. Не забывать делать это перед банными процедурами.
  • Заниматься спортом на свежем воздухе: быстрой ходьбой, катанием на велосипеде или роликах. Спорт можно заменить на продолжительные прогулки (не менее получаса).

Меню на неделю

Тыква богата антиоксидантами и способствует улучшению пищеварения. Из нее можно готовить суп, пюре или запечь с тмином и анисом.

Сельдерей известен очищающими и мочегонными свойствами. Можно есть свежим или выжать из него сок.

Травяной чай на основе василька, шалфея, хмеля, ромашки, горького апельсина и черной смородины снимает нагрузку с печени и улучшает цвет лица.

Свежий кефир по стакану в день укрепит иммунитет и поможет пищеварению.

Сразу после сна

  • Большой стакан теплой воды с соком лимона.

Завтрак

  • Мюсли с кефиром.

Обед

  • Капустный суп (500 мл).
  • Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст. ложкой оливкового масла.
  • Яблочное пюре.

Полдник

  • Мятный чай с отваром мочегонных трав.
  • 1 курага и несколько орехов миндаля.

Ужин

  • Капустный суп (500 мл).
  • Артишок или цикорий на пару с лимонным соком, или обжаренные на оливковом масле шампиньоны (150 г).
  • Натуральный йогурт, мандарин или апельсин.

Перед сном

  • Отвар из лимона с имбирем.

С третьего дня можно добавить 100 г белого куриного мяса или нежирной рыбы (сайра, треска, морской язык).С пятого дня можно добавить 50 г чечевицы или коричневого риса.

Комментарии11
Kukaldosh09.03.10 11:03

Спасибо, статья - то, что надо!

ОтветитьРедактироватьУдалить
britva09.03.10 11:16

Отлично!!!

приемы реальные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Innulya09.03.10 18:04

Пора начинать, а то праздники как-то подкосили

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alla-Alla30.03.10 13:01

Я буду стараться! Хотя отказываться от шоколадки очень сложно... (((

ОтветитьРедактироватьУдалить
1valentina111.04.10 09:14

Спасибо, статья очень хорошая. Пора начинать действовать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Realiby01.03.11 05:14

Токсины хорошо выводят 2 продукта: мед и молоко...

ОтветитьРедактироватьУдалить
svetulka724.03.11 17:39

Не помогает, увы, сидела на ней целый месяц ( Реально мне помогла диета Малышевой wigroup.ru сбросила 10 кг за две недели, попробуйте девочки, не пожалеете!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kek20.10.11 16:53

замечательная статья! осталось за малым-применить на практике)

ОтветитьРедактироватьУдалить
gulya198509.02.12 20:07

Спасибо большое. буду худеть))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Viktoria-Atom02.05.12 12:40

Данная детокс диета мне очень понравилось,на ней не тяжело сидеть,а скинула я за 3 дня аж 2,5 кг)притом умудрилась урвать кусочек шоколадки в один из дней.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ольга Ya14.05.10 18:50

На самом деле индивидуальная диета - это скорее не выбор, а констатация факта, что вашему организму подходит далеко не каждая. Тем более для очищения

ОтветитьРедактироватьУдалить
Загрузка...

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.