Подбираем индивидуальную детокс-диету

Детокс-разгрузка

Этот способ идеален в качестве недельной передышки после непривычного переедания. Например, после сытных праздников. За отведенные на диету семь дней организм приходит в норму, нормализуя вес и количество жидкости.

Что делать?

  • Исключить сливочное масло, сливки, красное мясо, картошку, хлеб, рис, соль, сахар, мед, шоколад.
  • Употреблять свежие фрукты, овощи.
  • Сделать упор на капустный суп и лук-порей. Отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма.
  • Ложиться спать рано (желательно до 21.30). Температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.
  • Посещать сауну и баню, чтобы дополнительно выводить токсины через поры кожи.
  • Принимать душ со скрабами и пилингами для лица и тела, чтобы отшелушить ороговевший, зашлакованный слой клеток. Не забывать делать это перед банными процедурами.
  • Заниматься спортом на свежем воздухе: быстрой ходьбой, катанием на велосипеде или роликах. Спорт можно заменить на продолжительные прогулки (не менее получаса).

Меню на неделю

Тыква богата антиоксидантами и способствует улучшению пищеварения. Из нее можно готовить суп, пюре или запечь с тмином и анисом.

Сельдерей известен очищающими и мочегонными свойствами. Можно есть свежим или выжать из него сок.

Травяной чай на основе василька, шалфея, хмеля, ромашки, горького апельсина и черной смородины снимает нагрузку с печени и улучшает цвет лица.

Свежий кефир по стакану в день укрепит иммунитет и поможет пищеварению.

Сразу после сна

  • Большой стакан теплой воды с соком лимона.

Завтрак

  • Мюсли с кефиром.

Обед

  • Капустный суп (500 мл).
  • Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст. ложкой оливкового масла.
  • Яблочное пюре.

Полдник

  • Мятный чай с отваром мочегонных трав.
  • 1 курага и несколько орехов миндаля.

Ужин

  • Капустный суп (500 мл).
  • Артишок или цикорий на пару с лимонным соком, или обжаренные на оливковом масле шампиньоны (150 г).
  • Натуральный йогурт, мандарин или апельсин.

Перед сном

  • Отвар из лимона с имбирем.

С третьего дня можно добавить 100 г белого куриного мяса или нежирной рыбы (сайра, треска, морской язык).С пятого дня можно добавить 50 г чечевицы или коричневого риса.

Комментарии11
Ольга Ya14.05.10 18:50

На самом деле индивидуальная диета - это скорее не выбор, а констатация факта, что вашему организму подходит далеко не каждая. Тем более для очищения

ОтветитьРедактироватьУдалить
Viktoria-Atom02.05.12 12:40

Данная детокс диета мне очень понравилось,на ней не тяжело сидеть,а скинула я за 3 дня аж 2,5 кг)притом умудрилась урвать кусочек шоколадки в один из дней.

ОтветитьРедактироватьУдалить
gulya198509.02.12 20:07

Спасибо большое. буду худеть))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kek20.10.11 16:53

замечательная статья! осталось за малым-применить на практике)

ОтветитьРедактироватьУдалить
svetulka724.03.11 17:39

Не помогает, увы, сидела на ней целый месяц ( Реально мне помогла диета Малышевой wigroup.ru сбросила 10 кг за две недели, попробуйте девочки, не пожалеете!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Realiby01.03.11 05:14

Токсины хорошо выводят 2 продукта: мед и молоко...

ОтветитьРедактироватьУдалить
1valentina111.04.10 09:14

Спасибо, статья очень хорошая. Пора начинать действовать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alla-Alla30.03.10 13:01

Я буду стараться! Хотя отказываться от шоколадки очень сложно... (((

ОтветитьРедактироватьУдалить
Innulya09.03.10 18:04

Пора начинать, а то праздники как-то подкосили

ОтветитьРедактироватьУдалить
britva09.03.10 11:16

Отлично!!!

приемы реальные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kukaldosh09.03.10 11:03

Спасибо, статья - то, что надо!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.