Подбираем индивидуальную детокс-диету

Органический детокс

Эта программа медленно, но верно приучит вас не только правильно питаться, но и жить. Делая ставку на натуральные продукты, диета налаживает главное – хороший обмен веществ. А это залог прекрасного самочувствия и внешнего вида.

Что делать?

  • Исключить продукты промышленного производства, насыщенные гормонами роста, пестицидами, консервантами и прочими синтетическими компонентами.
  • Перейти на органические продукты, найти которые можно в специальных отделах продуктовых магазинов и на рынках.
  • Ограничить употребление белков животного происхождения (не более 150 г яиц, рыбы, нежирного парного мяса, молочных продуктов и сыра твердых сортов или козьего).
  • Отказаться от сахара на 15 дней, затем свести его потребление до одного раза в неделю.
  • Забыть о «насыщенных» жирных кислотах: маргарине, пальмовом масле, жирном мясе.
  • Приучить себя к ненасыщенным жирным кислотам (оливковому, льняному, рапсовому маслу, маслу грецкого ореха и из тыквенных семечек).
  • Сделать упор на зеленые овощи, проростки растений, фрукты, миндаль, рисовое молоко, коричневый рис, кукурузу.
  • Готовить только на оливковом масле, при покупке выбирая органические сорта.
  • Очищать стенки кишечника (профессиональную процедуру гидроколонотерапии может заменить прием слабительного (1 ст. ложка хлорида магния на стакан воды).
  • Принимать пробиотики, восстанавливающие флору кишечника (продаются в аптеках), и энзимы (фестал, мезим и т.д.).
  • Насыщать организм кислородом, посвящая 30 минут в день прогулкам или пробежкам на свежем воздухе. Альтернатива прогулкам – кислородный баллончик, который можно купить в аптеке.
  • Посещать сауну, турецкую или русскую баню для дополнительного вывода токсинов.
  • Записаться на дренирующий массаж или массаж шиацу.
  • Пить чистую родниковую воду.
  • Восполнять потребность организма в витаминах, минералах и аминокислотах, принимая биодобавки.

Меню на две недели

Сразу после сна

  • Стакан теплой воды с соком половинки лимона.
  • Большой стакан свежевыжатого сока.

Завтрак

  • Зеленый чай с тертым имбирем и лимоном.
  • Ломтик пшеничного хлеба с тертым миндалем или пюре из авокадо.

В 10 часов

  • Витамин С (аскорбиновая кислота).

Обед

  • Суп-пюре из овощей на пару.
  • Коричневый рис и овощи на пару с оливковым маслом.

В 16 часов

  • Пюре из фруктов на пару и несколько орехов миндаля.

Ужин

  • Суп-пюре из овощей на пару.
  • Жирная рыба красных или белых сортов три раза в неделю, белое мясо два раза в неделю, два яйца раз в неделю, козий сыр или моцарелла раз в неделю (одно блюдо на выбор).
  • Овощи на пару

Также по теме:

  • Детоксикация, или Как очистить организм
  • Топ-6: напитки молодости
  • Экспресс-диеты: стройность за 7 дней
Комментарии11
Ольга Ya14.05.10 18:50

На самом деле индивидуальная диета - это скорее не выбор, а констатация факта, что вашему организму подходит далеко не каждая. Тем более для очищения

ОтветитьРедактироватьУдалить
Viktoria-Atom02.05.12 12:40

Данная детокс диета мне очень понравилось,на ней не тяжело сидеть,а скинула я за 3 дня аж 2,5 кг)притом умудрилась урвать кусочек шоколадки в один из дней.

ОтветитьРедактироватьУдалить
gulya198509.02.12 20:07

Спасибо большое. буду худеть))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kek20.10.11 16:53

замечательная статья! осталось за малым-применить на практике)

ОтветитьРедактироватьУдалить
svetulka724.03.11 17:39

Не помогает, увы, сидела на ней целый месяц ( Реально мне помогла диета Малышевой wigroup.ru сбросила 10 кг за две недели, попробуйте девочки, не пожалеете!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Realiby01.03.11 05:14

Токсины хорошо выводят 2 продукта: мед и молоко...

ОтветитьРедактироватьУдалить
1valentina111.04.10 09:14

Спасибо, статья очень хорошая. Пора начинать действовать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alla-Alla30.03.10 13:01

Я буду стараться! Хотя отказываться от шоколадки очень сложно... (((

ОтветитьРедактироватьУдалить
Innulya09.03.10 18:04

Пора начинать, а то праздники как-то подкосили

ОтветитьРедактироватьУдалить
britva09.03.10 11:16

Отлично!!!

приемы реальные!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Kukaldosh09.03.10 11:03

Спасибо, статья - то, что надо!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.