Полезная дюжина: 12 здоровых перекусов

Иногда, когда совсем нет времени на полноценный прием пищи, мы спасаемся перекусами, которые позволяют насытиться без вреда для фигуры и организма в целом. Единственное, лучше остановить свой выбор на полезных продуктах, которые должны быть насыщены белками, углеводами и здоровыми жирами. В этом случае такой прием пищи спасет от вечернего обжорства и поможет похудеть. Woman`s Day выбрал целых двенадцать вариантов полезных перекусов, которые не принесут вреда здоровью и фигуре.

Яблоки

Яболоки можно назвать отличным вариантом для быстрого утоления чувства голода, так как они содержат много витаминов и минералов, являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, считающихся мощными антиоксидантами.

Нужно стараться каждое утро съедать по одному яблоку или добавлять его в различные фруктово-овощные коктейли.

Ананас

Ананас тоже можно назвать идеальным перекусом, в силу того что он отлично усваивается, содержит фермент бромелайн, способствующий пищеварению. Ананас можно употреблять натощак и лучше не сочетать его с другими продуктами.

Читаем о других полезных применениях ананаса.