Пост: какие продукты придадут сил?

Бананы: источник бодрости и хорошего настроения

Бананы
Фото: Shutterstock

Тем, кто привык относиться к бананам настороженно из-за их высокой калорийности, во время поста стоит пересмотреть свои убеждения. Содержащийся в этом фрукте сахар быстро усваивается организмом, давая моментальный заряд энергии. А высокая концентрация витамина B6 способствует выработке серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Что очень кстати в период, когда приходится менять привычный рацион и во многом себя ограничивать.

РЕЦЕПТ: бананово-клубничный смузи

Банан – 2 штуки

Замороженная клубника – 1 стакан

Жидкий мед – 1 столовая ложка

Заранее разморозьте ягоды и слейте лишнюю воду. Бананы измельчите в блендере. Туда же выложите клубнику и взбейте все с помощью венчика. Влейте мед, хорошо все перемешайте и подайте в прозрачных стаканах, украшенных ломтиками банана. Смузи готов!