Разгрузка: худеем после праздников

Здоровый перекус: никаких конфет

Кусочек торта или печенье – не лучший вариант для ланча. Идеальный перекус: морковный или овощной салат, сухофрукты, кусочек горького шоколада, кружка какао или орехи. Последние чрезвычайно калорийны, так что 100 г пакетик орехов заменяет полноценный прием пищи – помните об этом!

И последнее: вспоминаем детские годы и пятое питание – вместо новогоднего шампанского на ночь выпиваем стакан кефира. Это поможет очень быстро нормализовать пищеварение, пострадавшее в результате праздничных застолий.