Арбуз: худеем по оригинальным рецептам

Можно ли есть сахарную ягоду без вреда для фигуры и здоровья? Woman's Day знает о пользе арбуза все!
Сколько калорий в арбузе: рецепты блюд из арбуза
Фото: соцсети

Когда едим?

В 100 г арбузной мякоти содержится 38 килокалорий, в соседке по бахче дыне – 39. Это немного, если сравнить с другими летними ягодами и фруктами. К примеру, в персиках и абрикосах – 44 ккал, яблоках и малине – 45 ккал, крыжовнике – 48 ккал, грушах – 250 ккал. Мало кто задумывается о пользе или вреде арбуза, съедая на ночь пару-тройку ароматных ломтиков. И тем не менее, богатые углеводами, они запросто могут увеличить объем талии. Поэтому употребляй арбуз в первой половине дня, если забота о фигуре для тебя не пустой звук.

Что лечим?

Арбуз богат витаминами С, В1, В2, РР, ликопином, каротином, магнием, калием, железом, фолиевой кислотой. Он избавляет печень от токсинов, помогает при ее хронических заболеваниях и острых пищевых отравлениях. Арбуз активно выводит жидкость из организма, поэтому запросто решает проблему отеков. Очищает организм после приема антибиотиков, помогает при лечении и профилактике анемии, бессоннице и упадке сил. Мякоть арбуза принимают натощак гипертоники и язвенники.

Как худеем?

Арбузная диета, пожалуй, самая приятная: вкусно и не хочется есть. В сезон на ней можно посидеть 2−3 раза, то есть один раз в две недели. «Учти: любая монодиета начинается утром и заканчивается в 18.00 того же дня, – советует диетолог Оксана Пономарева. — Съедай по 250−300 г арбуза 4−5 раз. Снижение веса произойдет за счет потери жидкости. На минус 1−2 кг и 1−2 см в талии можешь смело рассчитывать! Арбузная диета показана не всем. Если у тебя камни в почках, то арбуз лучше употреблять после посещения врача, а если повышенный вес, то не более 250−300 г в день. В сочетании с солеными продуктами может создать лишнюю нагрузку для больного сердца».

Оригинальные рецепты из арбуза ищи на следующих страницах!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.