Советы: как правильно поститься

Наступил Великий пост. И если вы решили соблюдать его, узнайте о том, как правильно поститься и при этом не навредить организму.
Как правильно поститься
Как правильно поститься

Степень строгости поста – личное дело каждого. Многое зависит от образа жизни и состояния здоровья. В разумной мере воздержание от пищи полезно, но если вы работаете за двоих в условиях кризиса и авитаминоза, то рискуете себе навредить. Поэтому прежде чем решиться на строгий пост, посоветуйтесь с духовником.

Если же вы человек не особенно религиозный, но по внутренним причинам решили пройти испытание постом, важно знать общие правила.

Общие правила

  • Во все дни поста нельзя употреблять алкоголь (кроме красного вина в выходные и праздники).
  • Запрещается есть продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молоко и яйца) и соответственно все, что их содержит.
  • В Благовещение Пресвятой Богородицы (7 апреля) и Вербное воскресенье (12 апреля) разрешается рыба, а в Лазареву субботу (11 апреля) можно есть рыбную икру.

Строгий пост

При строгом посте есть масса других ограничений.

  • Растительное масло употребляется только по субботам и воскресеньям.
  • По понедельникам, средам и пятницам принято сухоядение (вода, хлеб, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, мед, орехи – как правило, пища, не прошедшая термическую обработку).
  • По вторникам и четвергам можно есть горячую пищу без масла.
  • Многие во время поста отказываются от чая и кофе как от возбуждающих напитков, от специй, призванных улучшить вкус еды, от соевых заменителей мяса и сыра, облегчающих задачу и искажающих смысл поста.
  • Самые строгие недели поста – первая и последняя (Страстная). В Чистый понедельник (2 марта) – полное воздержание от пищи. Другие дни, кроме субботы и воскресенья, – сухоядение.
  • Также строгостью отличается Крестопоклонная (четвертая седмица).

Постные советы

  • Пейте много воды (от обезвоживания).
  • Во время поста концентрируйтесь на его значении, а не на факте воздержания от еды.
  • Имейте в виду: от приступов голода помогает запах корицы или гвоздики.
  • Так как в пост желудок слабеет, не злоупотребляйте жареным и соленым (квашеной капустой), а в праздники – копченой рыбой.
Комментарии24

Отличные советы для тех, кто не знает как правильно поститься

ОтветитьРедактироватьУдалить
elena-spbgu04.03.10 12:38

Во время поста ограничения в еде действительно не самое главное. Но отказаться от мяса и яиц проще, чем контролировать свои слова и мысли. Это проще и это первый шаг к очищению. Через отказ от еды мы собираем свой организм, направляем его в другое русло. Я соблюдаю пост. Стараюсь не ругаться и быть милой с людьми. Общаюсь с родственниками и друзьями.

Я получаю удовольствие от постной еды и не думаю, что это плохо.

Пеку пироги и печенья, угощаю родственников и друзей. Вкусных рецептов в интернете очень много, кстати.

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr03.03.09 12:36

Сегодня стоя на остановке ко мне подошел оператор с камерой и интервьюер с вопросом "Соблюдаете ли Вы пост, и если да то как питаетесь?" И хотела было сказать следуя статье об отказе от мяса,алкоголя, но тихонько ответила "нет не соблюдаю", и они ушли.

А потом подумала, алкоголь я итак не употребляю мясо(говядина,свинина) ем очень редко чаще куриное. Рыбы тоже не едок ем максимум раз в 2-3 недели. Молоко пью редко-редко и то предпочитаю домашние сливки которые вчера были в корове а на утро отделились от молока(бабушка моя такие делает).

Короче я подумала и поняла что пост это почти ежедневное мое состояние. А вот про сладкое ни слова почему-то? Без него ни дня не могу.

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink03.03.09 22:34

Да, да, да... :)

Кто-то напрягается на работе так, как другой в фитнес-центре не напрягается. И первый при этом не кичится тем, что он спортом занимается.

А вот со сладким в пост странное дело. Сладкое ведь - баловство, радость. Нельзя вроде бы (по идее), но углеводистую пищу в пост не запрещают. Поэтому-то на сладком чайке и т.п. в пост некоторые очень хорошо "добреют". Это одна из несуразиц, сязанная с постом. До сих пор толково мне её никто не прокомментировал.

ОтветитьРедактироватьУдалить
itala04.03.09 10:32

ну если по-крупному - не только сахар, вообще вся пища настроение поднимает. а как быть с фруктами? с бананами, яблоками, виноградом? тоже из поста исключать? в них же сахаров много. :)

тогда уж не поститься - а голодать надо, чтобы лишить себя удовольствия еды. ))

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr04.03.09 07:32

А меня все-таки показали по телевизору стыд и позор на мои седины.. будущие :) Еще и произнесла не правильно сказав "не пощусь" :))).

А что самое не приятное так это то что перед этим вставили слова ведущей все верующие люди соблюдают пост.И меня это как-то даже оскорбило. Верю. Но если "верующий=постующий как все" это не вера, вернее может быть и вера но какая-то уж больно стандартизированная.

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink04.03.09 09:18

Мда...

Замечала, что то, что я реально видела, точно знаю, освещается телевизионщиками не так, как это есть на самом деле. Эти люди склонны выхватывать яркую картинку, "жареные факты", но не суть. Последнее - редкость.

Давайте их простим. Они не знают что делают. ;)

ОтветитьРедактироватьУдалить
britva03.03.09 16:41

ну правильно, надо же чем-то организму компенсировать отсутствие мяса или сыра - организму же нужно тепло. вот вы и не можете без сладкого (это же тоже энергия) :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr03.03.09 17:17

нет я просто по натуре сладкоежка, а я о том почему сладкое не запрещается в пост?

ОтветитьРедактироватьУдалить
britva03.03.09 17:46

а что вы подразумеваете под сладким? мучное - с яйцами и сливочным маслом, молоком - нельзя.

остается только сахар в чистом виде, варенье горький шоколад, мед, сухофрукты и тульские пряники (в них вроде бы нет ничего такого - надо купить-посмотреть).

из всего перечисленного я только шоколад могу есть - да и то немного.

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink03.03.09 22:36

В "тульские пряники" столько гадости кладут, что там наверняка что-то есть на животной основе (красители, ароматизаторы и т.п...) К тому же, сейчас очень распространены пряники с варёной сгущёнкой... ;)

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr03.03.09 18:10

действительно, так или иначе в сладком встречаются продукты запрещенные, а так сразу об этом и не задумываешься.

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink03.03.09 22:41

Это из-за красителей и т.п.

Всё дело в том, что довольно большая часть пищевой химии делается на животном сырье.

Кстати, где-то читала у классиков, что до 19 века сахар в пост тоже был запрещён! Это из-за того, что при производстве сахара использовались какие-то животные части (через кости раствор фильтровали что ли...). Сейчас же производство сахара - "чистый" техпроцесс. Потому сахар в пост разрешён.

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr02.03.09 18:27

Статья интересная, но вот мне допустим еще интересно было бы ЗАЧЕМ и ПОЧЕМУ нужно поститься? Подкрепление религиозное в чем?

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink02.03.09 21:55

:)

Вопросы религиозные.....

Это всё равно, что спорить или рассуждать о том, с какого конца яйца разбивать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr02.03.09 22:06

Вы абсолютно правы, и про кавычки и про яйцо в прочем как и почти всегда :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Innulya02.03.09 20:04

Религиозное подкрепление- это очищение тела и души перед светлым праздником Пасхи. Люди в старину зимой мало работали, поэтому перед весенними полевыми работами очищали организм от шлаков и готовились к весне. Я сегодня утром позавтракала мюсли, выпила кофе с ложечкой меда, в обед поела хлебцы с яблоком и попила чаю с шиповником. На ужин муж пожарил себе картошки с салом, а я поела грибной супчик. Сейчас варю овощи для винегрета. И совсем не голодна!

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr02.03.09 20:25

Тогда в меню(которое кстати придумано людьми а не свыше, значит ни о какой религиозности и речи не может быть) нужно включить еще и правильные мысли, это важная составляющая поста.

А то что происходит благодаря РПЦ простите больше похоже на меню от диетолога. Человек заботится только о правильной еде, и все.

Средство поглощает цель. Пост должен быть велением души. Очищением разума а не кишечника.

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink02.03.09 22:00

Простите. поправлюсь. "Верующие" следует заключить в ковычки и понимать под этим словом людей, принадлежащих к какой-нибцдь конфессии. В частности - православной христианской.

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink02.03.09 21:59

У нас многие (даже верующие) по прежнему думают, что бытие определяет сознание. ;)

ОтветитьРедактироватьУдалить
itala02.03.09 18:25

надо же - в выходные можно пить красное вино! даже не подозревала!

ОтветитьРедактироватьУдалить
galchonadmitr02.03.09 18:28

да, а в Лазареву субботу икру это уже шик :)

ОтветитьРедактироватьУдалить
camomile02.03.09 18:24

а я думала квашеная капуста - это легкая пища, и ее можно есть всегда без ограничений

ОтветитьРедактироватьУдалить
Amorous02.03.09 17:04

К сожалению, многие сейчас воспринимают пост только как воздержание от еды, как своеобразную диету.. а про другое забывают!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.