Летние диеты звезд: топ-7

6. Шпинатная диета от Дженнифер Лопес

Став матерью, латиноамериканская певица заметно поправилась – ей пришлось прибегать к советам личного диетолога. По его рекомендации Джен села на «шпинатную диету» - зеленый салат стал основным ингредиентом в ее 3-х разовом меню: на завтрак – омлет со шпинатом, на обед – салат из шпината, на ужин – тушеный шпинат в качестве гарнира.

И действительно, шпинат – отличное решение для диетического питания летом: свежий или быстро приготовленный, он сохраняет все витамины и минеральные вещества, которых этому представителю семейства салатовых не занимать. К тому же, шпинат отлично очищает кишечник, улучшает пищеварение и выводит из организма шлаки. А для вегетарианцев шпинат – просто находка, потому что он является отличным источником белка. Наш совет – берите пример с Дженнифер – чаще добавляйте шпинат к салатам, в омлеты, а лучшего диетического гарнира летом просто не найти!

Нажмите на фото, чтобы просмотреть фотогалерею.

Зеленое рагу (гарнир)
  • Перейти к рецепту
Комментарии17

Любая звездная летняя диета не подойдет многим из нас. Просто потому, что все мы ведем иной образ жизни, чем та же Виктория Бэкхэм

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:32

Мне понравился рецепт салата Джессика!

Хотя мне зачастую лень готовить, и салаты надо есть свежими, на работе до обеда они не доживают(

Я просто на диетах помешена)))) хотя здоровье свое угробила, но хочу быть худой и все тут!

Мой совет - считать калории и сахар исключать где только можно (он прячится в йогуртах с наполнителями, растваримых кашах, консервированных овощах, так что аккуратнее). Читайте состав продуктов!

ОтветитьРедактироватьУдалить
mainshorty18.07.10 17:27

5 лет экспериментирую с диетами... Лучше овощей, фруктов, каш,нежирных бульонов и куриной грудки с зеленым чаем или минералкой ничего не изыскала. А сладкое-огромная слабость у меня тоже, можно заменять сухофруктами, есть 2-3 мармеладки или зефирки, ложечку-другую меда.Поверьте, через неделю такого режима станет легче отказываться от пироженок и тортиков. Раньше спасалась огромными количествами чая, когда очень хотелось сладкого...

ОтветитьРедактироватьУдалить
JANNA-S09.11.08 19:37

Привет! Мне понравился первый вариант "паровое питание". Главное актуально всегда и полезно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:28

только жутко неудобно! Во многих местах в овощи на пару кладут масло (причем сливочное). А на завтрак что есть? А уж о рыбе и курице на пару я вообще молчу(

К тому же ничего не сказано о молочных продуктах или, скажем, кашах...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nisana17.07.08 14:27

И откуда такая "подробная" информация? Анджелина избегает фастфуда? Сама не раз говорила что стройность у нее от природы. И фотографий ее с гамбургером и бутылкой пепси в руках найти весьма не сложно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:28

Да ладно! От природы была раньше, достаточно стройное здоровое тело. А сейчас она реально худая. Даже говорили, что она таблы пьет, чтобы не есть.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ingrid-Gay15.07.08 14:14

Из всех выше преведенных вариантов питания (Заметьте: не диет, а питания - диетами это назвать сложно), лично я больше склоняюсь к паровому от Виктории Бэкхэм. Во первых она луше усваивается организмом, во вторых паровое питание - отлиный выход с голодовок и очень строгих диет, а в третьих, мне просто Вики нравится =))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink18.07.08 10:12

Согласен с Вами полностью.

Про диеты в статье как-то не очень говорится...

Приготовление на пару - форевер!!!! :) (Правда, следует учесть, что при этом абсолютно жиры не исключаются... ;) )

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ingrid-Gay18.07.08 19:19

Ну... смотря ЧТО готовить =))))... например, если поджарить помидоры на тефлоне, то жиров и так не будет... правда если вы решили готовить в пароварке бананы в баклажанном соусе со сливками, то здесь я вам уже не помошник. =))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka14.07.08 19:01

я вот тоже не ем жареной, жирной и тяжелой пищи. и кушаю чууууть-чуть. овощи и фрукты всегда в моем рационе, НО я не могу отказать себе в сладком,и никогда наверное не отучусь. что с этим делать??

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:26

Это зависимость от сахара! Говорят, что, как в курении - надо перетерпеть 3 дня, а потом не поятент. И в это время есть орешки и бананы.

А лично от меня рецепт: чтобы отучится от сладкого, я растворяла в ложечке пару таблеток сахарозаменителя и выливала это в творог или кашу. Получалось сладко! И еще леденцы без сахара (есть кофейные и карамельные!). И жвачка!

Можно это чередовать, типа 3 дня так, день сладкое.

Но этот совет только если фигуру поменять хотите. А если проблем нет - тогда не парьтесь))

ОтветитьРедактироватьУдалить
An4utka14.07.08 23:34

Ну ешь сухофрукты...это то лучше шоколадок!)

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka14.07.08 23:57

и сухофрукты я тоже кушаю :)) но конфет и шоколада мне ничто не заменит.

нет..с этим уже ничего не поделаешь

ОтветитьРедактироватьУдалить
An4utka15.07.08 00:18

Ну вообще это конечно зависит от силы воли человека!Я вот тоже без шоколада жить не могу,но у меня сила воли ого ого...поэтому редко стараюсь его есть(и не метко желательно))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka15.07.08 12:34

еще леденцы без сахара Dirol-мое спасение(могу есть сколько угодно)

ОтветитьРедактироватьУдалить
theonlybeautiful14.07.08 19:10

да уж. сладкое - это та еще зараза. невозможно ничего с собой поделать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.