Летние диеты звезд: топ-7

6. Шпинатная диета от Дженнифер Лопес

Став матерью, латиноамериканская певица заметно поправилась – ей пришлось прибегать к советам личного диетолога. По его рекомендации Джен села на «шпинатную диету» - зеленый салат стал основным ингредиентом в ее 3-х разовом меню: на завтрак – омлет со шпинатом, на обед – салат из шпината, на ужин – тушеный шпинат в качестве гарнира.

И действительно, шпинат – отличное решение для диетического питания летом: свежий или быстро приготовленный, он сохраняет все витамины и минеральные вещества, которых этому представителю семейства салатовых не занимать. К тому же, шпинат отлично очищает кишечник, улучшает пищеварение и выводит из организма шлаки. А для вегетарианцев шпинат – просто находка, потому что он является отличным источником белка. Наш совет – берите пример с Дженнифер – чаще добавляйте шпинат к салатам, в омлеты, а лучшего диетического гарнира летом просто не найти!

Нажмите на фото, чтобы просмотреть фотогалерею.

Зеленое рагу (гарнир)
  • Перейти к рецепту
Комментарии17

Любая звездная летняя диета не подойдет многим из нас. Просто потому, что все мы ведем иной образ жизни, чем та же Виктория Бэкхэм

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:32

Мне понравился рецепт салата Джессика!

Хотя мне зачастую лень готовить, и салаты надо есть свежими, на работе до обеда они не доживают(

Я просто на диетах помешена)))) хотя здоровье свое угробила, но хочу быть худой и все тут!

Мой совет - считать калории и сахар исключать где только можно (он прячится в йогуртах с наполнителями, растваримых кашах, консервированных овощах, так что аккуратнее). Читайте состав продуктов!

ОтветитьРедактироватьУдалить
mainshorty18.07.10 17:27

5 лет экспериментирую с диетами... Лучше овощей, фруктов, каш,нежирных бульонов и куриной грудки с зеленым чаем или минералкой ничего не изыскала. А сладкое-огромная слабость у меня тоже, можно заменять сухофруктами, есть 2-3 мармеладки или зефирки, ложечку-другую меда.Поверьте, через неделю такого режима станет легче отказываться от пироженок и тортиков. Раньше спасалась огромными количествами чая, когда очень хотелось сладкого...

ОтветитьРедактироватьУдалить
JANNA-S09.11.08 19:37

Привет! Мне понравился первый вариант "паровое питание". Главное актуально всегда и полезно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:28

только жутко неудобно! Во многих местах в овощи на пару кладут масло (причем сливочное). А на завтрак что есть? А уж о рыбе и курице на пару я вообще молчу(

К тому же ничего не сказано о молочных продуктах или, скажем, кашах...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nisana17.07.08 14:27

И откуда такая "подробная" информация? Анджелина избегает фастфуда? Сама не раз говорила что стройность у нее от природы. И фотографий ее с гамбургером и бутылкой пепси в руках найти весьма не сложно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:28

Да ладно! От природы была раньше, достаточно стройное здоровое тело. А сейчас она реально худая. Даже говорили, что она таблы пьет, чтобы не есть.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ingrid-Gay15.07.08 14:14

Из всех выше преведенных вариантов питания (Заметьте: не диет, а питания - диетами это назвать сложно), лично я больше склоняюсь к паровому от Виктории Бэкхэм. Во первых она луше усваивается организмом, во вторых паровое питание - отлиный выход с голодовок и очень строгих диет, а в третьих, мне просто Вики нравится =))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink18.07.08 10:12

Согласен с Вами полностью.

Про диеты в статье как-то не очень говорится...

Приготовление на пару - форевер!!!! :) (Правда, следует учесть, что при этом абсолютно жиры не исключаются... ;) )

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ingrid-Gay18.07.08 19:19

Ну... смотря ЧТО готовить =))))... например, если поджарить помидоры на тефлоне, то жиров и так не будет... правда если вы решили готовить в пароварке бананы в баклажанном соусе со сливками, то здесь я вам уже не помошник. =))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka14.07.08 19:01

я вот тоже не ем жареной, жирной и тяжелой пищи. и кушаю чууууть-чуть. овощи и фрукты всегда в моем рационе, НО я не могу отказать себе в сладком,и никогда наверное не отучусь. что с этим делать??

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:26

Это зависимость от сахара! Говорят, что, как в курении - надо перетерпеть 3 дня, а потом не поятент. И в это время есть орешки и бананы.

А лично от меня рецепт: чтобы отучится от сладкого, я растворяла в ложечке пару таблеток сахарозаменителя и выливала это в творог или кашу. Получалось сладко! И еще леденцы без сахара (есть кофейные и карамельные!). И жвачка!

Можно это чередовать, типа 3 дня так, день сладкое.

Но этот совет только если фигуру поменять хотите. А если проблем нет - тогда не парьтесь))

ОтветитьРедактироватьУдалить
An4utka14.07.08 23:34

Ну ешь сухофрукты...это то лучше шоколадок!)

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka14.07.08 23:57

и сухофрукты я тоже кушаю :)) но конфет и шоколада мне ничто не заменит.

нет..с этим уже ничего не поделаешь

ОтветитьРедактироватьУдалить
An4utka15.07.08 00:18

Ну вообще это конечно зависит от силы воли человека!Я вот тоже без шоколада жить не могу,но у меня сила воли ого ого...поэтому редко стараюсь его есть(и не метко желательно))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka15.07.08 12:34

еще леденцы без сахара Dirol-мое спасение(могу есть сколько угодно)

ОтветитьРедактироватьУдалить
theonlybeautiful14.07.08 19:10

да уж. сладкое - это та еще зараза. невозможно ничего с собой поделать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
37 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Василенко
Сексолог
Ольга Халикова
Адвокат
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.