Летние диеты звезд: топ-7

7. Здоровый рацион от Джессики Альбы

Молодая актриса выросла в семье, где принято следить за своим весом и питанием. Строгое воспитание дало прекрасный результат – Джессика всегда в отличной форме, а ее роскошная фигура – предмет восхищения мужчин и зависти конкуренток!

А все дело в правильном питании: Джессика соблюдает строгий режим – питается не менее пяти раз в день небольшими порциями и исключительно простой, но «здоровой» пищей: овощами и цельнозерновыми. Всем калорийным сладостям, десертам и перекусам она предпочитает свежие фрукты и ягоды. А между приемами пищи актриса пьет зеленый чай или очищенную воду без газа – обильное питье приглушает чувство голода и питает организм антиоксидантами.

Можем смело брать с актрисы пример: насыщать организм влагой летом – не только спасение от жары, но и от обезвоживания организма. Ну а все зимние сладости (тортики, печенья, пирожные, шоколадки и прочие лакомства) самое время заменить в жаркий сезон свежими фруктами и ягодами - и польза, и удовольствие.

Нажмите на фото, чтобы просмотреть фотогалерею.

Комментарии17
chick-brunetka14.07.08 19:01

я вот тоже не ем жареной, жирной и тяжелой пищи. и кушаю чууууть-чуть. овощи и фрукты всегда в моем рационе, НО я не могу отказать себе в сладком,и никогда наверное не отучусь. что с этим делать??

ОтветитьРедактироватьУдалить
theonlybeautiful14.07.08 19:10

да уж. сладкое - это та еще зараза. невозможно ничего с собой поделать.

ОтветитьРедактироватьУдалить
An4utka14.07.08 23:34

Ну ешь сухофрукты...это то лучше шоколадок!)

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka14.07.08 23:57

и сухофрукты я тоже кушаю :)) но конфет и шоколада мне ничто не заменит.

нет..с этим уже ничего не поделаешь

ОтветитьРедактироватьУдалить
An4utka15.07.08 00:18

Ну вообще это конечно зависит от силы воли человека!Я вот тоже без шоколада жить не могу,но у меня сила воли ого ого...поэтому редко стараюсь его есть(и не метко желательно))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
chick-brunetka15.07.08 12:34

еще леденцы без сахара Dirol-мое спасение(могу есть сколько угодно)

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:26

Это зависимость от сахара! Говорят, что, как в курении - надо перетерпеть 3 дня, а потом не поятент. И в это время есть орешки и бананы.

А лично от меня рецепт: чтобы отучится от сладкого, я растворяла в ложечке пару таблеток сахарозаменителя и выливала это в творог или кашу. Получалось сладко! И еще леденцы без сахара (есть кофейные и карамельные!). И жвачка!

Можно это чередовать, типа 3 дня так, день сладкое.

Но этот совет только если фигуру поменять хотите. А если проблем нет - тогда не парьтесь))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ingrid-Gay15.07.08 14:14

Из всех выше преведенных вариантов питания (Заметьте: не диет, а питания - диетами это назвать сложно), лично я больше склоняюсь к паровому от Виктории Бэкхэм. Во первых она луше усваивается организмом, во вторых паровое питание - отлиный выход с голодовок и очень строгих диет, а в третьих, мне просто Вики нравится =))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
HeatSink18.07.08 10:12

Согласен с Вами полностью.

Про диеты в статье как-то не очень говорится...

Приготовление на пару - форевер!!!! :) (Правда, следует учесть, что при этом абсолютно жиры не исключаются... ;) )

ОтветитьРедактироватьУдалить
Ingrid-Gay18.07.08 19:19

Ну... смотря ЧТО готовить =))))... например, если поджарить помидоры на тефлоне, то жиров и так не будет... правда если вы решили готовить в пароварке бананы в баклажанном соусе со сливками, то здесь я вам уже не помошник. =))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nisana17.07.08 14:27

И откуда такая "подробная" информация? Анджелина избегает фастфуда? Сама не раз говорила что стройность у нее от природы. И фотографий ее с гамбургером и бутылкой пепси в руках найти весьма не сложно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:28

Да ладно! От природы была раньше, достаточно стройное здоровое тело. А сейчас она реально худая. Даже говорили, что она таблы пьет, чтобы не есть.

ОтветитьРедактироватьУдалить
JANNA-S09.11.08 19:37

Привет! Мне понравился первый вариант "паровое питание". Главное актуально всегда и полезно.

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:28

только жутко неудобно! Во многих местах в овощи на пару кладут масло (причем сливочное). А на завтрак что есть? А уж о рыбе и курице на пару я вообще молчу(

К тому же ничего не сказано о молочных продуктах или, скажем, кашах...

ОтветитьРедактироватьУдалить
mainshorty18.07.10 17:27

5 лет экспериментирую с диетами... Лучше овощей, фруктов, каш,нежирных бульонов и куриной грудки с зеленым чаем или минералкой ничего не изыскала. А сладкое-огромная слабость у меня тоже, можно заменять сухофруктами, есть 2-3 мармеладки или зефирки, ложечку-другую меда.Поверьте, через неделю такого режима станет легче отказываться от пироженок и тортиков. Раньше спасалась огромными количествами чая, когда очень хотелось сладкого...

ОтветитьРедактироватьУдалить
summerJu28.09.10 12:32

Мне понравился рецепт салата Джессика!

Хотя мне зачастую лень готовить, и салаты надо есть свежими, на работе до обеда они не доживают(

Я просто на диетах помешена)))) хотя здоровье свое угробила, но хочу быть худой и все тут!

Мой совет - считать калории и сахар исключать где только можно (он прячится в йогуртах с наполнителями, растваримых кашах, консервированных овощах, так что аккуратнее). Читайте состав продуктов!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Любая звездная летняя диета не подойдет многим из нас. Просто потому, что все мы ведем иной образ жизни, чем та же Виктория Бэкхэм

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.