Суповая диета: не только суп!

За компанию!

Вы легко продержитесь на диете, если кроме супа будете есть эти полезные продукты.

Сжигаем жиры

Ананас и авокадо – лучшие помощники в борьбе с излишками жировой ткани. В ананасе содержится фермент, способствующий расщеплению жиров, а в сытном авокадо – жирные кислоты, важные для обмена веществ.

Блок-питание

Бобовые культуры не менее полезны, поскольку не позволяют избыткам жира скапливаться в организме. Они содержат сапонины – вещества, связывающие молекулы холестерина, прежде чем те попадут в кровь.

Овощная база

Особая ценность овощей и большинства фруктов в пониженном содержании жиров, что позволяет включать их в рацион почти в неограниченном количестве. Калорий в них немного, зато клетчатки и полезных фитосоединений – хоть отбавляй. Например, в моркови и яблоках есть полимер пектин, стимулирующий пищеварение и препятствующий росту жировых клеток.

Мясной отдел

Не исключайте из рациона белки, лучший источник которых – мясо. Их недостаток в организме может привести не только к падению работоспособности, но и к ухудшению здоровья, потому что белок – основной «строительный материал» для мышечной ткани человека.

Читайте также:

  • Рацион долголетия: продукты, рецепты
  • Топ-8: Самые безумные диеты прошлого
  • Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Фирменное блюдо

«Чтобы скинуть вес, я сажусь на суповую диету», – признается Кэтрин Зета Джонс и делится своими рецептами.

Диетический суп

  • 2–3 помидора
  • 4 луковицы
  • 1 небольшой кочан капусты
  • 2 зеленых перца
  • укроп или петрушка
  • 1 ложка томатной пасты

Мелко нарезать овощи, залить 2 литрами воды и варить 10 минут. Добавить томатную пасту и зелень, оставить на небольшом огне на полчаса.

Луковый суп

  • 1 небольшой кочан капусты
  • 6 луковиц
  • 2 зеленых перца
  • 1 пучок сельдерея

Нарезанные овощи залить водой, довести до кипения. Через 10 минут убавить огонь и варить еще 25 минут, добавить специи.

Комментарии4

Очень полезная суповая диета, кстати. Только не стоит думать, что при ней едят лишь суп

ОтветитьРедактироватьУдалить
lonely-doll200221.02.09 03:00

Мне очень сильно понравилась эта диета и я решила её папробывать, потомушто я только месяц назад родела мою малютку и хочу потерять свои вес што набрала за время беремености. Супная диета нетолько хороша тем што помагает худет но ешчё она хороша тем што очешчает желудок и помагает ему роботать намного лутше. К етои диете остаётса добавить только спортивные нагрузки и вперёд к назначинои цели!!! Спасиба за такую хорошую диету!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Innulya18.11.08 21:44

Осенью хорошо так питаться, вроде все горячее ешь и согреваешься, а калорий мало. Надо попробовать, супчик и другие члены семьи поедят, а то надоело отдельно для них готовить.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Bepo4ka13.11.08 14:53

Ооо, надо устраивать себе разгрузочные дни таким супчиком)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.