Суповая диета: не только суп!

За компанию!

Вы легко продержитесь на диете, если кроме супа будете есть эти полезные продукты.

Сжигаем жиры

Ананас и авокадо – лучшие помощники в борьбе с излишками жировой ткани. В ананасе содержится фермент, способствующий расщеплению жиров, а в сытном авокадо – жирные кислоты, важные для обмена веществ.

Блок-питание

Бобовые культуры не менее полезны, поскольку не позволяют избыткам жира скапливаться в организме. Они содержат сапонины – вещества, связывающие молекулы холестерина, прежде чем те попадут в кровь.

Овощная база

Особая ценность овощей и большинства фруктов в пониженном содержании жиров, что позволяет включать их в рацион почти в неограниченном количестве. Калорий в них немного, зато клетчатки и полезных фитосоединений – хоть отбавляй. Например, в моркови и яблоках есть полимер пектин, стимулирующий пищеварение и препятствующий росту жировых клеток.

Мясной отдел

Не исключайте из рациона белки, лучший источник которых – мясо. Их недостаток в организме может привести не только к падению работоспособности, но и к ухудшению здоровья, потому что белок – основной «строительный материал» для мышечной ткани человека.

Читайте также:

  • Рацион долголетия: продукты, рецепты
  • Топ-8: Самые безумные диеты прошлого
  • Экспресс-диеты: стройность за 7 дней

Фирменное блюдо

«Чтобы скинуть вес, я сажусь на суповую диету», – признается Кэтрин Зета Джонс и делится своими рецептами.

Диетический суп

  • 2–3 помидора
  • 4 луковицы
  • 1 небольшой кочан капусты
  • 2 зеленых перца
  • укроп или петрушка
  • 1 ложка томатной пасты

Мелко нарезать овощи, залить 2 литрами воды и варить 10 минут. Добавить томатную пасту и зелень, оставить на небольшом огне на полчаса.

Луковый суп

  • 1 небольшой кочан капусты
  • 6 луковиц
  • 2 зеленых перца
  • 1 пучок сельдерея

Нарезанные овощи залить водой, довести до кипения. Через 10 минут убавить огонь и варить еще 25 минут, добавить специи.

Комментарии4

Очень полезная суповая диета, кстати. Только не стоит думать, что при ней едят лишь суп

ОтветитьРедактироватьУдалить
lonely-doll200221.02.09 03:00

Мне очень сильно понравилась эта диета и я решила её папробывать, потомушто я только месяц назад родела мою малютку и хочу потерять свои вес што набрала за время беремености. Супная диета нетолько хороша тем што помагает худет но ешчё она хороша тем што очешчает желудок и помагает ему роботать намного лутше. К етои диете остаётса добавить только спортивные нагрузки и вперёд к назначинои цели!!! Спасиба за такую хорошую диету!!!!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Innulya18.11.08 21:44

Осенью хорошо так питаться, вроде все горячее ешь и согреваешься, а калорий мало. Надо попробовать, супчик и другие члены семьи поедят, а то надоело отдельно для них готовить.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Bepo4ka13.11.08 14:53

Ооо, надо устраивать себе разгрузочные дни таким супчиком)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Александр Вдовин
Пластический хирург
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.