Теория заговора: как «похудеть» любимого мужчину?

Освойте блюда из фасоли и чечевицы

Даже выезжая на природу, позаботьтесь о том, чтобы накормить мужчину полезным гарниром.
Даже выезжая на природу, позаботьтесь о том, чтобы накормить мужчину полезным гарниром
Фото: Shutterstock

Недаром Woman`s Day собрал целую коллекцию рецептов блюд из фасоли, нута и гороха! Бобовые – кладезь микроэлементов и более полезный для мужской фигуры гарнир с фасолью, чем рис и макароны. А тушеная чечевица в томатном соусе может стать и вполне самостоятельным блюдом.

Быстрый суп из трех бобовых
Перейти к рецепту

В большой кастрюле с толстыми стенками разогрейте две-три ложки оливкового масла. Добавьте мелко нарубленную луковицу. Тем временем обдайте кипятком 4−5 помидоров, снимите с них кожицу и мелко нарубите мякоть. Как только лук станет прозрачным, добавьте два измельченных зубчика чеснока. Обжарьте его в течение 30 секунд и добавьте помидоры, полтора стакана чечевицы, стакан воды и два стакана овощного бульона. Когда жидкость начнет закипать, уменьшите огонь, посолите, накройте кастрюлю крышкой и готовьте чечевицу до мягкости. Перед подачей добавьте в блюдо пучок мелко нарубленного кориандра. Мы же не забываем о том, что специи не только украшают своим ароматом еду, но и положительно влияют на здоровье!

5 самых вкусных сырных супов: рецепты
Подробнее