Топ-4 витаминных рецепта для борьбы с хандрой

Зимняя усталость и хандра лучше всего лечатся «живыми» витаминами из фруктов и овощей. И никакой экзотики, все из ближайшего магазина!

Салат из яблок и хурмы

Салат из яблок
Фото: Дмитрий Байрак/dbstudio

Время приготовления: 10 минут.

Калорийность: 180 ккал в 1 порции.

Ингредиенты (на 2 порции):

200 г хурмы сорта «королек»,

1 среднее яблоко,

1 ч. л. лимонного сока,

10 г красного репчатого лука,

1 ст. л. оливкового масла,

2 щепотки молотого душистого перца.

Способ приготовления:

Плоды хурмы должны быть твердыми, не подвергавшимися заморозке. Хурму моем, разрезаем на четыре части и вынимаем семена. Режем тонкими ломтиками. Яблоко моем, разрезаем на четыре части, вырезаем семенную коробочку, а затем шинкуем тонкими ломтиками. Чтобы яблоко не потемнело, сбрызгиваем его лимонным соком. Шинкуем репчатый лук. Лучше взять не золотистый, а более сладкие сорта, такие как белый или красный.

Соединяем все подготовленные ингредиенты, приправляем душистым перцем, поливаем маслом и перемешиваем. Оставляем салат в прохладном месте на 15 минут, затем подаем на стол.

В хурме и яблоках много глюкозы, фруктозы, пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов, которые помогают продлить молодость и укрепить здоровье
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.