Топ-4 витаминных рецепта для борьбы с хандрой

Морковный салат

Морковный салат
Фото: Дмитрий Байрак/dbstudio

Время приготовления: 15 минут.

Калорийность: 230 ккал в 1 порции.

Ингредиенты (на 2 порции):

2 моркови,

100 г мякоти тыквы,

40 г изюма,

20 г орехов (грецкие, миндаль),

150 г йогурта (сметаны или простокваши),

1 ст. л. измельченной зелени тархуна или мяты,

соль, сахар.

Способ приготовления:

Морковь моем, чистим и трем на крупной терке. Мякоть тыквы также натираем на терке. Изюм моем и заливаем на пять минут горячей водой, затем воду сливаем. Орехи крупно рубим.

Перемешиваем морковь, тыкву и изюм. Приправляем по вкусу солью и сахаром. Заправляем йогуртом (сметаной, простоквашей), перемешиваем и раскладываем по салатникам. Посыпаем рублеными орехами и зеленью.

Морковь и тыква содержат каротин, провитамин А, который необходим для кожи и волос
Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.