ТОП

Топ-5 лучших продуктов для похудения

Спаржа

Этот овощ, считающийся священным в Египте, весьма популярен на Западе и является незаменимым гарниром многих итальянских, немецких и даже английских блюд.

На самом деле спаржа (или аспарагус), являющаяся достаточно богатым по содержанию полезных веществ растением, представляет собой кустарник, побеги которого используются в пищу.

Несомненную пользу спаржи трудно переоценить. Во-первых, она обладает веществами, которые очищают нашу кровь. Во-вторых, из-за низкой калорийности этот продукт часто используется в различных диетах, потому что обеспечивает организм необходимыми дозами витаминов и микроэлементов, ограничивая поступление лишних калорий. Благодаря мочегонным свойствам, спаржа способствует избавлению от лишнего веса, целлюлита, делает кожу чистой, а волосы блестящими. В-третьих, входящий в состав спаржи кумарин благотворно влияет на сосуды и функции сердечной системы. А вот, например, спаржа белого цвета известна своими противораковыми и бактерицидными свойствами.

Кстати, этот продукт также стоит употреблять беременным женщинам, потому что он содержит фолиевую кислоту, обязательную для девушек в интересном положении. Еще ежедневное употребление спаржи в пищу поможет справиться с импотенцией у мужчин.

Однако, помимо положительных свойств, это растение обладает еще некоторыми противопоказаниями (которые, кстати, определяются в большей степени индивидуальной переносимостью продукта): может вызывать аллергическую реакцию, его нежелательно употреблять в пищу людям с циститом, простатитом и ревматизмом, а также с больным желудком и кишечником, так как вещество сапонин, содержащееся в спарже, раздражает слизистую.

Читаем, какие еще органические продукты необходимо употреблять в пищу и стоит ли переплачивать за свое здоровье?