ТОП

Топ-5 лучших продуктов для похудения

Ананас

Этот экзотический фрукт, родиной которого является Южная Америка, уже давно и прочно вошел в рацион россиян. Интересно, что раньше этот ароматный фрукт был деликатесом для королей, а сейчас вполне доступен разным слоям населения.

В состав ананаса входит большое количество микроэлементов и минеральных веществ, поэтому он так популярен. Также ананас полезен для похудения. Например, в этом фрукте присутствует бромелайн, особый ферментный комплекс, ускоряющий процессы расщепления углеводов, белков и жиров, что способствует похудению. Помимо этого, экзотический фрукт оказывает антицеллюлитное действие, смягчает кожу, ускоряет заживление мелких ранок, поэтому косметологи советуют делать маски с добавлением сока и мякоти плодов.

Также, активные вещества ананаса разжижают кровь, препятствуют образованию тромбов, помогают справиться с отеками и улучшают состояние организма при простудных заболеваниях. Людям с болезнью сердца, сосудов и почек следует один раз в день выпивать стакан ананасового сока или съедать половинку плода.

Однако необходимо помнить, что максимальную пользу принесет свежий плод (при выборе стоит обратить внимание на плотность кожуры, отстутствие повреждений и пятен), съеденный натощак.

Помимо положительных свойств, этот продукт имеет также противопоказания. Например, из-за высокой кислотности он вреден для людей с язвенными поражениями желудка и кишечника; беременным женщинам следует крайне осторожно употреблять ананас, потому что он может оказать абортивное действие; если злоупотреблять соком ананаса, то можно заработать язву или повреждение эмали зубов. Поэтому диетологи советуют ограничиться одним стаканом в сутки.

Читаем, какие еще продукты необходимо принимать в пищу, чтобы стать сексуальной и красивой.