Топ-6: лучшие источники белка

Соя (100 г) – 21 г

От своих бобовых родственников соя отличается пониженным содержанием углеводов, но в то же время она значительно богаче белком и маслами, что с точки зрения диетического питания делает сою демократичным источником полезных веществ. Содержание белков и кальция в ней намного выше, чем в натуральном мясе или натуральных молочных продуктах.

  • Что вы не знали о сое и соевых продуктах