Учимся готовить смузи

В чем риск?

Использование цельного молока, сливок, мороженого и бананов увеличивает жирность смузи, а добавление меда и сиропов «одаривает» вас лишним сахаром.
Использование цельного молока, сливок, мороженого и бананов увеличивает жирность смузи, а добавление меда и сиропов одаривает вас лишним сахаром

Смузи относится к здоровой пище. Однако не стоит слишком увлекаться этими коктейлями. Из-за своей питательности многие смузи могут способствовать увеличению веса.

Использование цельного молока, сливок, мороженого и бананов прибавляет смузи жирности, а добавление меда и сиропов одаривает вас лишним сахаром. Слишком большое количество протеинов, добавленных в коктейль, приводит к повышению уровня холестерина в крови, вялости и проблемам с печенью.

Еще один риск связан с пищеварением. Увлекаясь жидкой едой, вы перестаете нагружать кишечник. Отсутствие твердой пищи приводит к вялой перистальтике.

Кроме того, если не хотите перебрать калорий, не пейте очень холодные смеси. Вкусовые рецепторы при низкой температуре еды не успевают ее распознать, поэтому чувство насыщения запаздывает.

Полезный совет

Для получения смузи-коктейля не слишком густым или жидким, соотношение плодов с плотной и сочной мякотью должно быть 50 на 50. Разбавить слишком густое пюре можно водой, соком или молоком.

Комментарии1

Ммммм, с малинкой...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.