Яичница способствует сжиганию жира

Диетологи Университета Коннектикута (США) выяснили, что регулярное употребление в пищу яиц способствует похудению.
Завтрак из яиц
Завтрак из яиц

Американские ученые поставили эксперимент, при котором одна группа людей получала на завтрак еду богатую углеводами из кондитерских изделий, а вторая – белком яиц. Калорийность завтраков при этом была одинаковой.

Выяснилось, что завтрак из яиц намного лучше утолял голод, благодаря чему сокращалось потребление пищи в течение всего дня. Кроме того регулярное употребление яичницы с утра утоляет чувство голода на три дня! Именно поэтому такой завтрак полезен для людей, желающих похудеть. Как показали исследования, люди, питавшиеся на завтрак яйцами, худели на 65% быстрее, тех, кого этого белка лишили. Кроме того, ученые не заметили увеличения уровня холестерина в крови любителей яичницы, что еще раз подтвердило более раннее утверждение медиков о том, что яйца не несут в организм вредный холестерин.

Результаты эксперимента подтвердили и ученые Университета Флориды, которые утверждают, что повышенное содержание яиц в рационе не способствует изменению уровня липидов и холестерина в крови и тем самым не влияет на развитие сердечнососудистых нарушений.

Кроме того, выяснилось, что яйца очень богаты различными витаминами. При средней калорийности одного яйца в 70 ккал, оно содержит 13 важнейших для здоровья витаминов, а также высококачественный белок и антиоксиданты.

А недавно стало известно, что скорейшему сжиганию жира могут также помочь мандарины.

Комментарии8
ZDR31.03.14 18:52

Я люблю на пару с полностью запёкшимся желтком...Как на фото..ни, ни, ни..

ОтветитьРедактироватьУдалить

Завтрак из яиц просто сильнее утоляет голод. Что яичница, что вареные яйца

ОтветитьРедактироватьУдалить
ililili26.02.10 23:12

Так вот почему я ещё не достигла метра в талии))) я просто ещё подсела на макдональдс много лет назад и очень часто там питаюсь!!! стараюсь бросить, но никак(((

и обожаю яичницу!!! очень часто ем её на завтрак и даже бывает вечерами)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Alexanderx13.02.10 00:01

не верю

ОтветитьРедактироватьУдалить
Innulya12.02.10 21:46

Мне кажется яичница способствует накоплению холестерина. А вот вареные яйца я встречала во многих диетах.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Aurelia612.02.10 18:30

хорошая новость)

ОтветитьРедактироватьУдалить
LAB-8412.02.10 18:14

ЯЙЦА!!! НЕНАВИЖУ ЯЙЦА... гадость

ОтветитьРедактироватьУдалить
Lilith12.02.10 16:20

КАк-то не верится, но все равно попробую кушать яичницу по утрам))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.