Здоровое питание: по карману

Дорого: свежий лососьЭкономично: консервированный лосось

Всем известно, что нужно есть больше рыбы и морепродуктов (не реже 2 раз в неделю). Эти продукты богаты омега-3 жирными кислотами, полезными для сердечно-сосудистой системы. Однако цена на свежую рыбу, увы, не всегда соотносится с содержимым нашего кошелька. В этом случае «на выручку» придет консервированная рыба в собственном соку, которая на порядки дешевле свежей. Получим все те же полезные омега-3, а заодно придадим обеду законченный вид с помощью рыбного салата.