Здоровое питание: рецепты полезного завтрака

Правильный и полезный завтрак – это залог отличного самочувствия на целый день. Кроме того, полезный завтрак положительно влияет на здоровье кожи и организма в целом. Редакция Woman`s Day представляет оригинальные рецепты наших читателей.

Ленивая овсянка в банке от Михаила Алилекова

овсянка в банке
Ленивая овсянка с фруктами
Фото: Личный архив

Это быстрый и здоровый завтрак, который не требует долгой готовки. Рецепт позволяет создавать новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу. Ингредиенты (порция на одного человека): 1/4 стакана овсяных хлопьев (не быстрого приготовления), 1/3 стакана молока (обезжиренное), 1/4 чашки обычного йогурта (без наполнителей), 1 столовая ложка какао-порошка, 1 чайная ложка меда, 1/4 чашки нарезанных спелых бананов, стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л. Способ приготовления: Добавляем в банку овсянку, молоко, йогурт, сахар, фрукты или ягоды. Затем закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы ингредиенты перемешались. Снова добавляем фрукты или ягоды и слегка перемешиваем. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь. Готовую овсянку можно хранить до двух дней. Подавать охлажденной.

Комментарии1
Nuta Brutt04.06.16 09:16

у нас традиция, когда муж не в командировке обязательно на завтрак блинчики или оладьи. я раньше не ела потому что жирные, а сейчас с удовольствием, у меня мультиварка новая со сковородой Редмонд мастерфрай, жарю без масла и получается быстрей и вкусней даже чем на плите.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.