Зимний продукт: 16 витаминных рецептов

Масло расторопши: витамины А, D, F

Масло расторопши
Масло расторопши заменит заправку к салатам
Фото: Shutterstock

Расторопша пятнистая (она же – знакомый всем чертополох) – уникальное растение. В нем содержится редчайшее вещество – силимарин, которое стимулирует восстановление клеток всех органов и особенно клеток печени, помогая ей осуществлять детоксикационную функцию.

Масло расторопши оказывает сильное заживляющее, болеутоляющее и желчегонное действие. Поэтому именно это растительное масло рекомендуется включать в свой рацион после праздников, наполненных алкоголем и жирными блюдами. Масло расторопши активизирует обменные процессы в организме, нормализует работу кишечника, способствует сжиганию жиров и повышению иммунитета. В нем очень много жирорастворимых витаминов A, D, F, но особенно богато масло расторопши витамином Е – главным антиоксидантом среди витаминов. Витамин Е активно участвует в нейтрализации свободных радикалов, помогая нашему организму сохранять молодость.

Для оздоровительного эффекта рекомендуется употреблять по 1 ч. л. масла расторопши в день в течение месяца. Можно добавлять масло в кашу или овощной салат, смешивая его с оливковым. Оно обладает слабо выраженным ароматом и вкусом. В аптеках можно найти масло расторопши и в капсулах.

Ввести масло расторопши в свой рацион можно, заменив им растительное масло и приготовив такие блюда, как, к примеру, морковные маффины, салат «Нисуаз» с семгой, салат из капусты с апельсинами или салат из цветной капусты.

Морковные маффины
  • Перейти к рецепту
Салат "нисуаз" с семгой
  • Перейти к рецепту
Салат из капусты с апельсинами
  • Перейти к рецепту
Салат из цветной капусты
  • Перейти к рецепту
Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.