Супермарафон осень

Грецкие орехи признаны самыми полезными

Грецкие орехи официально признаны самыми полезными для организма человека. С таким заявлением выступили специалисты из университета в Пенсильвании.
Чем полезны грецкие орехи
Чем полезны грецкие орехи
Фото: Shutterstock

Известно, что полезными свойствами обладают все орехи, однако именно в грецких полезные вещества приумножены в несколько раз. Так, в них гораздо больше антиоксидантов, препятствующих старению. К тому же они куда «качественнее» и оказывают на человека более мощное воздействие, чем витамин Е.

Еще одним преимуществом орехов является способ их употребления: как правило, в организм человека они попадают в сыром виде, в то время как другие орехи люди предпочитают подсушивать на сковороде. Однако в результате тепловой обработки антиоксиданты теряют свои полезные свойства.

Кроме того, грецкие орехи отличаются сбалансированным составом. В них содержатся витамины, минералы, клетчатка, а также омега-3 кислоты, крайне необходимые для хорошего самочувствия организма.

Тем же, кто желает похудеть, следует внимательно относиться к потреблению этого продукта. Горстка орехов в день пойдет на пользу, а вот большее количество может прибавить нежелательных килограммов, которые, как известно, не лучшим образом сказываются на умственном развитии.

Примечательно, что еще недавно главными фаворитами ученых были названы орехи пекан.

Комментарии1

Глупо не знать чем полезны грецкие орехи. В них масса полезных веществ, не говоря уже о количестве белков

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.