Лучшие спортсмены – сладкоежки

Американские ученые открыли еще одно полезное свойство темного шоколада: оказалось, это лакомство способно положительным образом влиять на спортивные успехи человека ровно так же, как и регулярные тренировки в спортзале.

Секрет шоколада кроется в соединении эпикатехин, стимулирующем мышечный рост, как и активные физические нагрузки вроде бега. В ходе исследования также удалось обнаружить, что данное соединение стимулирует активную выработку митохондрий, называемых энергетическими станциями клеток, и рост числа капилляров, доставляющих кислород в мышцы.

Все это дает организму большой заряд энергии. Вот почему когда грызунов,  регулярно не тренировавшихся, но получающих с пищей это соединение, заставляли бегать, они показывали такие же хорошие результаты, как и «грызуны-спортсмены».

К слову, шоколад не только помогает улучшить спортивные результаты, но и сокращает риск развития болезней сердца

Не менее полезными являются и йогурты, улучшающие состояние пищеварительного тракта и защищающие от депрессии