Меню разгрузочного дня от «Деффчонки» Анастасии Денисовой

Актриса рассказала Woman’s Day о своей диете.

Звезда сериала «Деффчонки» Анастасия Денисова не скрывает, что хочет сбросить вес. В ее микроблоге постоянно появляются фотки, с помощью которых Настя хвастается успехами.

Ведь для роли толстушки Палны ей пришлось сильно поправиться, да и Настя не скрывает, что любит вкусно покушать.

В этом нелегком деле ей помогает украинский диетолог-консультант Мила Гриценко. Она вместе с актрисой занимается в спортзале и составила вкусное, но некалорийное меню на 100 дней вперед.

На этой неделе Настя решилась на кардинальные меры – разгрузочный день.

«Впервые за всю диету я попробовала разгрузочный день. У меня было только 500 грамм курочки и 200 грамм овощей. И я рада, что смогла выдержать! Единственное, употребила все это слишком поздно. Не, как положено, за три часа до сна, а всего за час. Но поняла, что в принципе могу! И еще раз убедилась, что если я поставлю себе цель, то всегда ее добиваюсь», – рассказала Анастасия редакции Woman’s Day.

Диетологи советуют устраивать такие дни примерно раз в неделю. Причем не обязательно есть только курицу, если вы ее на дух не переносите. Варианты таких дней есть с овощами, яблоками, кашами, бобами и молоком.

Если же вы хотите последовать примеру Денисовой, то курица должна быть отварная. Причем приготовленная с минимальным количеством соли и без специй. А овощи, конечно, свежие.