Молоко за завтраком уменьшит обеденную порцию

Диетологи из Австралии пришли к выводу, что стакан молока, выпитый ранним утром за завтраком, позволяет гораздо дольше ощущать сытость в желудке и поэтому уменьшает обеденную порцию.
Стакан молока
Стакан молока
Фото: Shutterstock

Заключение специалистов было сделано на основе эксперимента, проведенного с 34 добровольцами обоих полов, имеющими лишние килограммы и желающими сделать свою фигуру более привлекательной. К слову, в погоне за идеалом, согласно исследованиям, женщины готовы пожертвовать даже своим здоровьем

Во время первого эксперимента участникам предложили во время завтрака выпить примерно 500 мл молока, а во время второго – такое же количество сока. Затем добровольцам в течение четырех часов, предшествующих обеду, предлагалось оценить степень своей сытости.

Позднее, в обед, им предлагалось съесть столько, сколько потребуется для полного насыщения.

В результате оказалось, что те, кто употреблял с утра молоко, чувствовали себя более сытыми и во время обеда съедали в среднем на 9% меньше, чем те, кто выпивал стакан фруктового сока.

Эксперты полагают, что виной тому молочный белок лактоза, дающий ощущение наполненности желудка.

Между тем специалисты не советуют добавлять молоко в чай, поскольку такое сочетание не приносит никакой пользы организму.

Комментарии1

Стакан молока на завтрак вообще очень полезно. Главное, чтобы молоко было только свежее

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.